Cremosa Berry Quinoa Parfait Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 parfait
- RECETAS
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este cremoso parfait para el desayuno con bayas frescas es saludable y no produce culpa manera de comenzar tu mañana.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/3 taza de quinua cocida
- 3/4 taza de yogurt griego bajo en grasa
- 1/4 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/8 cucharadita de canela molida
- 1/4 taza de arándanos
- 9 medias mitades de nuez
INSTRUCCIONES
1 Mezcle la quinua, el yogur, la vainilla y la canela. 2 Coloque la mitad de la mezcla de quinua en un vaso, luego la mitad de los arándanos y las nueces. 3 Repite las capas, terminando con nueces.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
351 CALORÍAS POR SERVIDATamaño de la porción: 1 parfait
- 16g Grasa
- 28g Carbohidratos
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 16g | 23% |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sodio 61mg | 2% |
| Hidratos de carbono 28g | 13% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 11g < Proteína 25g | |
| 16% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
