Cambios en la dieta que afectan a los senos paranasales

La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la sinusitis. Si padece problemas de sinusitis, necesita aprender sobre los alimentos que puede comer para ayudar a combatir los problemas de sinusitis. También necesita saber qué alimentos pueden empeorar sus problemas de sinusitis. Incluso si no puede evitar las infecciones sinusales por completo, una dieta adecuada puede ayudar a disminuir la frecuencia y la gravedad de los ataques de los senos nasales.

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Vitamina A

Una dieta rica en vitamina A puede ayudar a proteger contra los problemas sinusales. La vitamina A es un nutriente antioxidante que mantiene las membranas mucosas sanas formando una barrera protectora contra virus y bacterias. Las zanahorias, los albaricoques, las batatas, la calabaza, las espinacas, el brócoli y otras coloridas frutas y verduras proporcionan el beta caroteno que el cuerpo necesita para mantener los revestimientos de moco en la nariz y los pulmones. El betacaroteno es una fuente de vitamina A que contribuye al funcionamiento adecuado del sistema inmunitario; por lo tanto, comer frutas y verduras ayuda a mantener fuerte su sistema inmunológico. La leche entera, la yema de huevo, el hígado y los cereales fortificados son fuentes adicionales de vitamina A.

Ingesta de líquidos

Beber muchos líquidos todos los días, especialmente agua, aumenta la cantidad de humedad en el cuerpo. Esto ayuda a prevenir la congestión al adelgazar la mucosidad y permitir que se drene. Pequeños pelos en los senos para mover el moco a través de un tubo corto. A medida que el moco se espesa, este tubo se bloquea y atrapa las bacterias. Para mejores resultados, beba al menos ocho vasos de agua al día. Los líquidos calientes como el té, el caldo claro o el agua de limón con miel también pueden ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión.

Productos lácteos

Beber leche y comer productos lácteos podría estar contribuyendo a sus problemas de sinusitis. La leche espesa la mucosidad y estrecha los conductos nasales, causando dolor y presión sinusal. La mucosidad que gotea por la parte posterior de la garganta también causa irritación. Aunque la leche no causa que el cuerpo produzca más moco, de acuerdo con el Dr. James Steckelberg, profesor de medicina de la Escuela de Medicina Mayo, la leche entera tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede hacerte más susceptible a los resfriados y la gripe. Aunque es normal que haya mucosidad en la nariz y la garganta, el aumento de la producción de moco puede ser un síntoma de una infección viral, como resfriado o gripe. Seleccione productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y evite comer demasiados alimentos procesados, ya que también son ricos en grasas saturadas.

Alcohol

Limite su consumo de alcohol. El consumo de alcohol puede hacer que sus membranas nasales y sinusales se hinchen, lo que las hace más propensas a las infecciones, informa la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. El alcohol actúa como un diurético que te hace deshidratarte. Esto seca y espesa la mucosidad, que puede bloquear la apertura de los senos. Los problemas sinusales también pueden ocurrir cuando las personas son alérgicas a los ingredientes en el alcohol que causan una reacción alérgica, hinchando el tejido dentro de la nariz y los senos paranasales.