Dieta para eliminar la levadura del tracto intestinal

La levadura es parte de una flora intestinal normal y saludable, pero si la levadura crece demasiado, puede causar muchos problemas de salud. La levadura más común que puede crecer en exceso en su tracto intestinal se llama "cándida" y puede causar molestias gastrointestinales, fatiga, dolor en las articulaciones, aumento de peso, erupciones cutáneas, acné, recubrimiento blanco en la lengua y antojos intensos de alcoholes, azúcares y almidones. No se puede eliminar por completo la levadura del tracto intestinal, pero se puede reducir la cantidad y controlar los síntomas al privarla de sus alimentos favoritos.

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Evite los cereales y las verduras con almidón

La levadura y la cándida prosperan con el azúcar, que puede derivarse de la descomposición de los carbohidratos. Elimine los almidones de los granos y vegetales con almidón de su dieta para evitar alimentar a la levadura en su tracto intestinal. Manténgase alejado de los cereales para el desayuno, pan, pasta, arroz, avena, galletas saladas, pasteles de arroz, barras de granola, papas, calabaza de invierno, maíz, galletas, magdalenas y productos horneados. Algunas dietas de cándida permiten la inclusión de algunos granos libres de gluten, como quinua, trigo sarraceno, arroz, alforfón y mijo. Los granos sin gluten y los alimentos sin gluten son ricos en carbohidratos. Si quieres privar a candida lo más rápido posible, evitar todos los almidones te dará los mejores y más rápidos resultados.

Evite los azúcares

La cándida y la levadura en el sistema gastrointestinal pueden crecer rápidamente en presencia de azúcares. Disminuir la ingesta total de carbohidratos al eliminar los granos, las verduras con almidón y los alimentos que contienen azúcar lo ayudará a eliminar el exceso de levadura que vive en el tracto intestinal y a causar los síntomas. Lea las listas de ingredientes y no compre alimentos que contengan glucosa, fructosa, sacarosa, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, miel, concentrados de jugos de fruta, jugo de caña deshidratado, maltodextrina, dextrosa y dextrina. Evite dulces, bebidas azucaradas, jugos de fruta y postres. Mantenga moderado su consumo de fruta.

Coma vegetales, proteínas y grasas

La mayor parte de su dieta debe basarse en alimentos que contienen pocos o ningún carbohidrato. Estos alimentos te nutrirán y te proporcionarán todos los nutrientes que necesitas sin alimentar a la levadura que vive en el tracto intestinal. Puede obtener proteínas de aves de corral, pescado, mariscos, carne, huevos y queso sin moho y grasas de aguacate, aceite de coco, aceite de oliva, mantequilla, crema y cortes grasos de carne. Complete sus comidas con verduras sin almidón, como verduras de hoja verde, cebollas, champiñones, tomate, brócoli y coliflor, que se convertirán en su principal fuente de carbohidratos en su dieta. Por ejemplo, puede tomar huevos y salchichas con champiñones y tomates asados ​​para el desayuno, una ensalada de pollo, aguacate y queso para el almuerzo y un brócoli y salteado de cerdo para la cena.

Use aceite de coco

El aceite de coco es una grasa especial que tiene propiedades antimicóticas y puede ayudarlo a eliminar la cándida y otras levaduras problemáticas de su sistema digestivo. Bruce Fife, nutricionista certificado y naturópata y autor del "Milagro del aceite de coco" recomienda incluir de 2 a 4 cucharadas de aceite de coco al día. Comience con pequeñas cantidades y aumente lentamente su dosis diaria mediante el uso de aceite de coco para cocinar las verduras y la carne mientras sigue su dieta anti-levadura.