¿Las píldoras de aceite de pescado contienen yodo?

El yodo es un mineral esencial que su cuerpo necesita para producir hormonas tiroideas. Sin embargo, demasiado yodo puede causar problemas de salud, incluyendo tiroides hiperactiva; la mayoría de los adultos solo necesitan 150 microgramos diarios para mantener la función tiroidea normal. Mientras que el yodo a veces se prescribe a personas con tiroides poco activa, el yodo no es seguro tomarlo con una tiroides hiperactiva o sin la supervisión de un médico. El yodo también está disponible en ciertos alimentos, incluida la sal y el marisco. Aunque los suplementos de aceite de pescado no están asociados con los riesgos para la salud relacionados con el yodo, debe consultar a su médico antes de tomar aceite de pescado.

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Yodo en aceite de pescado

Como el pescado y otros mariscos, como las algas marinas, proporcionan yodo en la dieta, los suplementos de aceite de pescado pueden contener algo de yodo. Sin embargo, la cantidad de yodo en el aceite de pescado depende, en parte, de la forma en que se procesa el aceite de pescado, según un estudio publicado por la revista "Pure and Applied Chemistry" en 1990. Como el bacalao es una fuente especialmente rica de yodo, proporcionando 99 microgramos en 3 onzas de pescado, el aceite de hígado de bacalao puede contener más yodo que otros tipos de aceite de pescado; algunos minoristas de aceite de hígado de bacalao advierten contra el uso de su producto si tiene alergia al yodo. Póngase en contacto con el fabricante de su suplemento de aceite de pescado para determinar su contenido de yodo.

Consideraciones

Aunque el aceite de pescado puede contener algo de yodo, las cantidades de yodo probablemente no sean significativas. Mientras que el hipertiroidismo, o una tiroides hiperactiva, es una contraindicación para los suplementos de yodo y el alto consumo de yodo de los alimentos ricos en yodo, como la sal yodada, este no es el caso del aceite de pescado. Las autoridades de salud, incluidos los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Médico de la Universidad de Maryland, no advierten contra el uso del aceite de pescado en personas con alergia al yodo, trastorno de la tiroides o personas que toman medicamentos para la tiroides. De hecho, el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda el aceite de pescado para las personas con hipertiroidismo, debido a sus posibles propiedades antiinflamatorias.

Otras fuentes de yodo

Si está buscando aumentar su ingesta de yodo para satisfacer sus necesidades nutricionales o para una tiroides poco activa, probablemente el aceite de pescado no sea su mejor opción, pero puede obtener yodo de otras fuentes dietéticas. Además del bacalao, los buenos proveedores de yodo en la dieta incluyen la sal yodada, que ofrece 77 microgramos de yodo por 1 gramo; leche de vaca, con 56 microgramos en 1 taza; camarón, que contiene 35 microgramos de yodo por porción de 3 onzas; y frijoles blancos, proporcionando 32 microgramos en 1/2 taza. Las algas son una rica fuente de yodo, aunque es importante mantener la ingesta moderada para evitar el exceso de yodo; una porción de 1/4-onza de algas secas puede contener más de 4, 500 microgramos de yodo.

Advertencia

Aunque el aceite de pescado no contiene suficiente yodo para causar problemas de tiroides u otros problemas de salud relacionados con el yodo, se asocia con ciertos riesgos para la salud. En particular, el aceite de pescado puede aumentar el riesgo de hemorragia con enfermedad hepática, causar una disminución excesiva de la presión arterial entre las personas que toman medicamentos para reducir la presión arterial y causar problemas del sistema inmunológico en personas con VIH o SIDA. El aceite de hígado de bacalao, específicamente, puede contener niveles inseguros de vitamina A y contaminantes, como el mercurio, que pueden dañar la salud. Sin embargo, las preparaciones estándar de "aceite de pescado" probablemente sean seguras para la mayoría de las personas cuando se toman en pequeñas dosis de 3 gramos por día o menos, señala MedlinePlus.