¿El jugo de fruta afecta los problemas intestinales?

Vivir con un trastorno intestinal puede ser incómodo y requiere que controle cuidadosamente su dieta para no agravar el problema. El jugo de fruta puede parecer una fuente inocua y refrescante de vitaminas y minerales, pero si tiene problemas intestinales, los ingredientes en su jugo podrían afectarlos. Dependiendo del tipo de problemas intestinales que tenga, los jugos de frutas pueden ser una bendición o una maldición.

Video del día

Azúcares

El componente principal del jugo de fruta que puede afectar sus intestinos es el azúcar o los carbohidratos. La fructosa y el sorbitol son azúcares presentes de forma natural en las frutas que su cuerpo puede no ser capaz de digerir bien. Cuando consumes estos azúcares, las bacterias en tus intestinos los consumen como fuente de energía y excretan gas como subproducto. Esto puede causar dolores de estómago además de problemas intestinales existentes.

Estreñimiento

Aunque el sorbitol aumenta la cantidad de gas en el tracto digestivo, puede ser útil para el tratamiento del estreñimiento. Sorbitol lleva agua a los intestinos y ayuda a mover los excrementos a través de su cuerpo más rápido. El sorbitol también parece tener un efecto sinérgico con la fructosa en sus intestinos. Al prevenir la absorción de fructosa, el sorbitol puede aumentar significativamente sus evacuaciones intestinales para aliviar el estreñimiento.

Síndrome del Intestino Irritable

El tracto intestinal de todos es diferente, por lo que puede tener un umbral de tolerancia al zumo de fruta diferente al de su vecino. Sin embargo, no es raro que los jugos que tienen una proporción alta de fructosa a glucosa, o contenido de sorbitol, causen problemas intestinales de acuerdo con AskDrSears. com. Esto es especialmente cierto si ya tiene una afección, como el síndrome del intestino irritable o la gripe estomacal.

Tipo de jugo

No todos los jugos contienen fructosa y sorbitol en cantidades que afectarán sus problemas intestinales. Por ejemplo, la Universidad de Maryland aconseja evitar el zumo de manzana y el jugo de uva si tiene el síndrome del intestino irritable, mientras que los expertos en nutrición del Centro contra el cáncer Herbert Irving recomiendan los zumos de ciruela, manzana y pera como los mejores para tratar el estreñimiento. Los jugos con fructosa pueden afectarlo menos si también son altos en glucosa, porque la glucosa lo ayuda a absorber mejor la fructosa. El jugo de naranja es un ejemplo de una bebida con fructosa y glucosa juntas. Si su jugo favorito molesta su tracto digestivo, es posible que deba diluirlo con agua o eliminarlo de su dieta por completo.