¿Una deficiencia de magnesio causa espasmos en los ojos?

El magnesio desempeña un papel esencial en el funcionamiento de las células, los tejidos y los órganos de todo el cuerpo. Si no tiene una ingesta adecuada de magnesio, ya sea a través de la dieta o suplementos, tendrá un mayor riesgo de una deficiencia. Puede experimentar síntomas como fatiga, vómitos, náuseas, entumecimiento y hormigueo. Otros síntomas incluyen cambios en el ritmo cardíaco y cambios en la personalidad. También puede experimentar espasmos musculares, y estos espasmos pueden ocurrir en el párpado, lo que provoca espasmos.

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Ingesta recomendada

Para evitar una deficiencia y complicaciones a partir de niveles bajos, el adulto promedio necesita entre 310 y 400 miligramos de magnesio por día. Esta cantidad puede variar según la edad, las condiciones de salud y los medicamentos. Un bebé de hasta 1 año necesitará de 30 a 75 miligramos de magnesio, y los niños de hasta 8 años necesitan de 80 a 130 miligramos. Los preadolescentes y adolescentes necesitan de 240 a 410 miligramos. Su médico o el pediatra de su hijo pueden ayudarlo a determinar la cantidad adecuada de magnesio que necesita cada día.

Fuentes

Si no tiene una dieta saludable o tiene condiciones de salud que lo ponen en riesgo de una deficiencia, su médico puede recomendarle suplementos diarios que le proporcionen el magnesio necesario. En la mayoría de los casos, las fuentes dietéticas proporcionarán niveles adecuados de ingesta que pueden ayudar a prevenir una contracción del párpado y otros síntomas asociados. El arroz integral proporciona 86 miligramos por una taza y la espinaca cocida contiene 78 miligramos en una porción de 1/2 taza. Otras fuentes incluyen almendras, habas, plátanos y leche.

Otras causas

Además de una deficiencia de magnesio, otros factores pueden desempeñar un papel en los espasmos musculares en el párpado. La fatiga y el estrés pueden causar temblores, y si tiene una afección ocular como el ojo seco que causa irritación en la superficie, también puede experimentar espasmos. Otros factores incluyen el tabaquismo, el consumo de cafeína y el consumo de bebidas alcohólicas.

Consideraciones

Una contracción del párpado no suele indicar una afección médica grave. Aunque el espasmo le molesta, la contracción a menudo se disipará en un día, pero puede durar algunas semanas. Sin embargo, si tiene dolor con las contracciones nerviosas, o si el espasmo obliga a que se cierre todo el párpado, informe a su médico. Estos síntomas pueden indicar una afección médica grave.