¿Demasiada vitamina D causa espasmos en los ojos?

Muchas personas experimentan una contracción ocasional del párpado, un espasmo muscular en el músculo elevador que sube y baja el párpado. Esta condición puede ocurrir por una serie de razones, pero no tiene una conexión conocida con una alta ingesta de vitamina D, un nutriente necesario para las funciones del cuerpo y la fortaleza ósea. Comprender las sacudidas oculares y los efectos de un exceso de vitamina D puede ayudarlo a analizar sus síntomas con su médico.

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Consumo recomendado

El adulto promedio requiere entre 600 y 800 unidades internacionales, o IU, de vitamina D para el correcto funcionamiento. Una pequeña cantidad de alimentos contiene vitamina D, incluido el salmón, que proporciona 447 UI por 3 onzas. porción y leche fortificada, que proporciona alrededor de 115 UI por taza. Otras fuentes de alimentos incluyen atún, hígado de res y huevos.

La exposición al sol también puede proporcionarle vitamina D. Su piel debe encontrarse con la luz solar directa durante un período de tiempo como de 5 a 30 minutos al menos dos veces por semana. Sin embargo, tenga en cuenta que la exposición directa aumenta su riesgo de cáncer de piel. Como tal, su médico puede recomendarle que tome suplementos si no consume suficiente vitamina D a través de su dieta.

Efectos de toxicidad

Si tiene una ingesta alta de vitamina D, tiene un riesgo de niveles tóxicos. En promedio, no debe consumir una cantidad de vitamina D superior a 4.000 UI diarias. Superar esta cantidad podría provocar síntomas de toxicidad que pueden incluir cambios en el ritmo cardíaco, calcificación de los tejidos y daños en el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.

Causas

Aunque los altos niveles de vitamina D no producen espasmos en los ojos, otros factores pueden aumentar el riesgo de espasmos. Por ejemplo, el estrés, los malos hábitos de sueño y el consumo de cafeína pueden provocar espasmos. También puede aparecer una contracción si tiene los ojos secos u otras afecciones oculares que causan irritación en la superficie. Además, bajos niveles de magnesio podrían causar espasmos.

Consideraciones

Una contracción del párpado no requiere tratamiento médico a menos que dure más de tres semanas o si experimenta dolor con la contracción. Además, si la contracción involucra otras áreas de su cara o hace que su párpado se cierre por completo, busque atención médica.

Si sospecha que tiene niveles altos de vitamina D en la sangre, hable con el médico sobre sus inquietudes y síntomas, quienes pueden examinar su sangre para verificar sus niveles y recomendar el tratamiento necesario según los resultados de laboratorio y un examen físico.