Para prevenir el balanceo de la muñeca en el béisbol

La rotación de la muñeca ocurre durante un swing de béisbol o softball cuando el bateador permite que su mano superior pase por encima de la parte superior la mano del fondo en el medio del swing, haciendo que el bateador golpee la pelota constantemente en el suelo. Hay varias causas potenciales para esta mecánica de golpes defectuosos que pueden corregirse con la práctica y los ejercicios adecuados.

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Grip

Un gran swing de béisbol siempre comienza con el agarre correcto. Muchos jugadores inexpertos envolverán sus manos con fuerza alrededor del bate, causando que las muñecas rueden en el momento incorrecto en el swing.

Configura una camiseta de golpeo y una red para atrapar las bolas de golpeo. Antes de que el jugador comience a hacer cambios, haga que se ponga en posición de bateo y observe cómo está agarrando el bate. Idealmente, los nudillos que golpean la puerta de ambas manos deben estar alineados. El mango del murciélago debe descansar en los dedos, no en las palmas de la mano.

Después de corregir su agarre, haga que el jugador tome varios golpes con una pelota colocada en el tee. Es importante usar una camiseta de golpe para corregir este tipo de mecánica de golpeo defectuoso en lugar de bolas lanzadas en vivo, ya que le permite al bateador concentrarse completamente en la habilidad que intenta perfeccionar.

Fuerza de la muñeca

La fuerza inadecuada de la muñeca también puede hacer que un bateador ladee sus muñecas durante el swing. Una buena forma para que un jugador fortalezca sus muñecas es para pararse con un brazo recto frente a su cuerpo, paralelo al suelo. Entonces sostenía un bate en su mano, apuntando hacia arriba en el aire. Haga que gire lentamente el bate a la derecha y luego a la izquierda, deteniéndose cuando esté paralelo al suelo. Haga esto unas 10 veces por cada muñeca.

Mecánica de oscilación

Un entrenador debe enfatizar la necesidad de mantener la mano superior del bate hacia arriba a través de la parte media del columpio. Haz que el jugador realice un swing de práctica, deteniéndose en el punto medio del swing y observando la posición de su mano. Si la mano superior está hacia abajo, muéstrele la posición correcta de la mano en este punto del columpio y luego haga que practique la mitad de los movimientos hasta que pueda replicar la posición correcta.

Es probable que una vez que un jugador pase de medio swing a un swing completo, el giro de la muñeca vuelva al columpio. Asegúrate de que otros jugadores y entrenadores estén a una distancia segura. Haga que el jugador use un bate muy ligero (un bate de tee ball funciona bien), y dígale que siga adelante y haga un swing completo, prestando atención para mantener la mano superior hacia arriba a través de la parte media del swing. En lo que sería la parte de contacto del columpio, haga que suelte el bate con el objetivo de tirarlo lo más lejos que pueda. Esto debería enseñar la posición correcta de la mano y ayudar al bateador a tener la sensación de tirarle las manos durante el swing.