Efectos de la cafeína en los niños
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Desafortunadamente, en los Estados Unidos no existen pautas actuales para el consumo de cafeína entre los niños pequeños. La cafeína con moderación se considera segura tanto para adultos como para niños. La pregunta entonces es, ¿qué se considera moderación? Canadá ha recomendado que los niños en edad preescolar no consuman más de 45 mg de cafeína por día. La cafeína se considera un medicamento y los padres deben ser conscientes de los efectos negativos que la cafeína puede tener en su hijo.
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Efectos secundarios de la cafeína
• La cafeína es un supresor del apetito. Los niños que consumen cafeína pueden no consumir adecuadamente la cantidad correcta de calorías. En lugar de comer alimentos nutritivos, la gaseosa puede ser suficiente para llenarlos. • La cafeína es un diurético. El consumo de cafeína en exceso puede extraer líquido del cuerpo de un niño y llevarlo a la deshidratación. Los niños pequeños no poseen las habilidades de comunicación y a menudo no son conscientes de los signos de la deshidratación. • Otros efectos secundarios son aumento del ritmo cardíaco, dificultad para dormir, ansiedad, náuseas y vómitos. Estos efectos no solo se observan en niños sino también en adultos, pero los niños pueden ser más sensibles.
Fuentes alimenticias
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• No existe un requisito nutricional para la cafeína. La dieta de un niño debe contener la menor cantidad de cafeína posible. • Las bebidas con cafeína, como los refrescos, pueden estar reemplazando las bebidas más nutritivas, como la leche o los jugos de frutas. El aumento en el consumo de bebidas de café, bebidas energéticas y refrescos también ha contribuido a la creciente epidemia de obesidad infantil. Estas bebidas carecen de valor nutricional y a menudo son altas en calorías. • Las fuentes alimenticias más comunes de cafeína son café, té, chocolate y refrescos. • La cafeína a menudo está escondida en los helados y yogures con sabor a café.
Contenido de cafeína
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La leche caliente de cacao y chocolate son alimentos comunes para niños que contienen cafeína Según el Centro para la Ciencia en el Interés Público, el contenido de cafeína de los alimentos comunes para niños es el siguiente; • Bebidas de café Starbucks Frappuccino mezcladas - una porción de 9. 5oz tiene 115mg • Coke - una porción de 12 oz tiene 35mg • Postres helados crujientes Ben & Jerry's Coffee Heath Crunch tiene 84mg por porción de 8oz • Té helado de melocotón Snapple tiene 42mg por porción de 16 oz • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar tiene 58mg por porción de 8oz • Hershey's Special Dark Chocolate Bar tiene 31mg por 1. 45oz de porción • Hot Cocoa puede tener un rango de 3-13mg por porción de 8oz • Chocolate milk tiene 4mg por cada 8 oz de porción Es importante tenga en cuenta que el contenido de cafeína en los alimentos y bebidas puede variar según la marca.Desafortunadamente, la compañía no exige que se indique la cantidad de cafeína en un producto.
