Uñas y deficiencias vitamínicas

El médico tomará las manos del paciente, pero no es por comodidad. El médico observa cuidadosamente, principalmente las uñas, lo que puede revelar una serie de afecciones médicas, como problemas con el hígado y los riñones. Las uñas de las manos incluso pueden indicar deficiencias en la dieta. Color, textura y forma son considerados. Si bien no es un sustituto para el análisis de sangre o las imágenes, la visualización crítica de las uñas puede acelerar un diagnóstico médico o ser un buen indicador de una dieta deficiente.

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Healthy Nails

Una uña sana debe ser clara, suave y flexible. Debe tener lunas blancas en la base, y la uña que crece más allá del dedo debe ser de color blanco cremoso. La piel debajo de la uña debe ser una versión rosada de su tono de piel básico. Cualquier cambio en la apariencia de las uñas podría indicar deficiencia o enfermedad.

Revise sus uñas para mantener su salud

Examine sus uñas semanalmente para asegurarse de que luzcan saludables. Cualquier anormalidad puede ser significativa. Busque la textura y el color. La forma de las uñas también podría indicar un problema. Las uñas cuadradas pueden ser causadas por problemas hormonales. La desnutrición general puede causar "abolladuras" en las uñas, llamadas "líneas de Beau". "La deficiencia de vitamina C a veces se relaciona con manchas de color marrón rojizo y picaduras en el extremo de las uñas. En formas más suaves, se cree que la falta de vitamina C causa más uñas e hinchazón cerca de la uña. Las uñas amarillentas indican que el crecimiento de la uña es más lento de lo normal, lo que se asocia con una serie de problemas de salud, como la diabetes, pero también está relacionado con deficiencias en hierro y zinc. La deficiencia de zinc también puede aparecer como manchas blancas en las uñas. La deficiencia severa de hierro puede causar uñas aplanadas que tienen depresiones, llamadas koilonychias. La deficiencia de hierro puede causar falta de energía.

B12 a culpa

Los dedos azules siempre indican una falta de oxígeno. Si se trata de una condición temporal, podría indicar que la persona está en peligro. Si es crónico, es probable que haya un problema pulmonar o sanguíneo. La preocupación dietética sería muy poco hierro o B12. La deficiencia de B12 aparece de varias maneras en la uña. Se puede manifestar en una reducción en la visibilidad de la lúnula, la "luna". "Los puentes también pueden ser un signo de deficiencia de B12. Si la deficiencia continúa, puede causar hormigueo en los dedos, más problemas de equilibrio, problemas de memoria y depresión.

Medicamentos

Los medicamentos también pueden causar problemas en las uñas. Muchas personas están empezando a tomar plata por diversas condiciones. Demasiada plata puede hacer que tus uñas se vuelvan azules. Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para la inflamación puede hacer que las uñas se debiliten. Otros medicamentos tienen efectos secundarios que aparecen en las uñas también.

Comer bien para uñas sanas

Las uñas son sensibles a las dietas deficientes.Comer chatarra e ignorar la pirámide alimenticia es probable que cause deficiencias. Una dieta saludable requiere un equilibrio de frutas y verduras, granos, productos lácteos y carne. Eliminar una categoría de estos puede ser saludable si los nutrientes se reemplazan cuidadosamente con los grupos de alimentos restantes. Durante momentos de estrés, el cuerpo puede quemar ciertas vitaminas (como las vitaminas B) más que otras, por lo que los suplementos nutricionales pueden ser una buena fuente de esos nutrientes. Las uñas sanas requieren mucho calcio y zinc, que son especialmente importantes para las mujeres embarazadas. El embarazo es un momento en que una mujer debe ser especialmente consciente de su dieta. Controlar las uñas semanalmente es un buen hábito para formar.