Ajo y vinagre de manzana para bajar la presión arterial alta

El ajo y el vinagre de sidra de manzana se han recomendado durante mucho tiempo como remedios caseros para muchos propósitos de salud. La investigación está en curso, y parte de ella ha sido prometedora cuando se trata de reducir la presión arterial alta. El ajo y el vinagre de manzana se han citado como formas de restaurar la salud. Los partidarios creen que esta forma natural de combatir la presión arterial alta no puede perjudicar debido a los otros beneficios que estos productos pueden tener.

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Efectos positivos

Pequeñas reducciones en la presión arterial pueden ser el resultado del consumo de ajo y pueden tener efectos positivos en el sistema cardiovascular. La investigación ha demostrado que el ajo puede disminuir la presión arterial en pequeñas cantidades, dice la Clínica Mayo, pero agrega que se necesitan estudios más amplios para confirmar estos estudios. La evidencia está en la etapa preliminar a partir de ahora.

Posible reducción

Investigadores de la Universidad de Adelaida en Australia analizaron datos de estudios sobre preparaciones de ajo con grupos de placebo y concluyeron que el ajo parecía reducir la presión arterial en personas con hipertensión. Los investigadores, que informaron sus hallazgos en el número del 16 de junio de 2008 de BMC Cardiovascular Disorders, analizaron 11 estudios. Los investigadores observaron que los estudios en animales han indicado una reducción en la presión arterial con el uso de ajo. Pero los estudios en humanos han tenido resultados mixtos.

Partidarios

Aunque sus creencias no se basan en pruebas contundentes, los defensores del uso del ajo para bajar la presión arterial dicen que los suplementos de ajo o ajo se encuentran entre los productos naturales más efectivos para este propósito. Quienes apoyan el uso del vinagre de sidra de manzana por razones de salud observan que el vinagre contiene muchas vitaminas, incluidas las vitaminas C, A, E, B1, B2 y B6. El vinagre de sidra de manzana también contiene potasio, magnesio y cobre, nutrientes que, según dicen, contribuyen a reducir la presión arterial alta.

Beneficios de vinagre

Los defensores del consumo de vinagre de sidra de manzana dicen que se ha encontrado que baja la presión arterial, aunque la investigación aún no es concluyente. El vinagre de sidra de manzana también puede ofrecer otros beneficios, como la reducción del colesterol.

Dosis pequeñas

El vinagre de sidra de manzana tiene un sabor fuerte y puede causar irritación en el estómago y la garganta. Debe tomarse en pequeñas dosis, generalmente en cucharaditas. Se puede agregar a alimentos, especialmente ensaladas, y es muy económico. Sin embargo, el uso a largo plazo puede causar pérdida de densidad ósea. El vinagre de sidra de manzana también puede interferir con ciertos medicamentos. Se recomienda a las personas que deseen usar vinagre de forma regular para mantener su presión arterial bajo control que consulten con sus médicos.