Consejos para el cuidado del cabello para mujeres afroamericanas que hacen ejercicio

Aunque adoptar una rutina de ejercicio consistente puede mejorar la salud general, su implementación diaria también puede ser un desafío. Para algunas mujeres negras, por ejemplo, el desafío radica en mantener un estilo de peinado elegante mientras realizan actividad física regularmente. Según una encuesta de 103 mujeres negras realizada por el Centro Médico Bautista de la Universidad Wake Forest, casi un tercio de los encuestados expresó su preocupación de que el ejercicio afectaría negativamente sus peinados. Sin embargo, con una planificación cuidadosa, es posible tener tanto un cabello elegante como un cuerpo saludable.

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Considere los peinados naturales

Debido a su forma natural en espiral, el cabello negro tiende a ser seco y requiere un lavado menos frecuente que otros tipos de cabello. Sin embargo, cuando se expone al cloro o al sudor, el cabello debe lavarse con más frecuencia para evitar la acumulación de impurezas y evitar que se seque demasiado. Una opción para aquellos que no quieren exponer su cabello al daño por calor por el planchado frecuente es considerar los peinados naturales. A diferencia de los estilos rectos, los peinados naturales o rizados requieren un estilo mínimo después del lavado. Para una apariencia sin complicaciones, considere usar un afro o ponerse el pelo en un moño o una cola de caballo rizada.

Use estilos de protección

Similar a los peinados naturales o rizados, los estilos de protección son una opción de bajo mantenimiento para aquellos que realizan actividad física frecuente. Los peinados protectores incluyen trenzas, trenzas y cualquier otro peinado que no necesite ser manipulado después del lavado. Debido a que estos estilos requieren poca manipulación, pueden ayudar a minimizar la rotura que normalmente ocurre con el estilo frecuente. Las mujeres que usan estilos protectores también ahorran tiempo, lo que puede ser un factor importante para quienes hacen ejercicio antes del trabajo o durante las pausas para el almuerzo.

Cortos Peinados

Los peinados cortos son otra opción para las mujeres negras físicamente activas. Ya sea con tratamiento térmico, relajado o natural, los estilos cortos requieren menos tiempo que las alternativas más largas, y el cabello corto también se puede lavar y peinar con frecuencia sin que la rotura sea un problema. Los estilos cortos también pueden ser ideales para aquellos que desean evitar el aspecto más informal de la cola de caballo. Ya sea que se trate de rizos cuidadosamente colocados o de una forma moderna, con un peinado corto, la mujer negra físicamente activa puede crear un aspecto pulido y sofisticado en cuestión de minutos.

Plan estratégico

Con la planificación estratégica, las mujeres negras pueden incorporar cualquier peinado en una rutina regular de ejercicios. Por ejemplo, algunas mujeres negras usan peinados sencillos cuando hacen ejercicio durante la semana de trabajo y guardan peinados rectos o más elaborados durante el fin de semana.Otros usan sesiones de ejercicios para mejorar la salud de su cabello mediante un acondicionamiento profundo en la sauna o el uso de acondicionadores humectantes durante los lavados frecuentes. Al adoptar una rutina de ejercicios, algunas mujeres también comen de manera más saludable, lo que puede beneficiar directamente la salud y apariencia del cabello. En definitiva, con una planificación cuidadosa, la forma física y el cabello con estilo no tienen que estar en conflicto.