Cómo cocinar los huevos soleados en el microondas

Comer el desayuno puede poner tu mente y tu cuerpo en el camino correcto al poner en marcha tu metabolismo y brindarte los nutrientes necesarios para el enfoque y la concentración. Los huevos pueden ser parte de un desayuno saludable, que proporciona proteínas, potasio, fósforo, ácido fólico y colina, así como las vitaminas A y D del complejo B. Si el tiempo es escaso por la mañana, puede cocinar un huevo con el lado soleado hacia arriba en el microondas en menos de un minuto.

Video del día

Paso 1

Caliente un plato de microondas para dorar a temperatura alta durante 2 minutos.

Paso 2

Coloque 1/2 cucharadita de mantequilla o aceite en el plato para dorar en caliente. Rompe un huevo en el plato.

Paso 3

Pincha la parte superior de la yema con un cuchillo filoso para que no explote durante la cocción.

Paso 4

Coloque el huevo en el microondas y cocine a fuego alto durante 45 segundos. Verifique que la clara de huevo sea sólida y que la yema se haya solidificado. Continúe cocinando en incrementos de 10 a 15 segundos si es necesario; de lo contrario, retire el huevo del microondas. Permita que el huevo se enfríe por un minuto y luego sirva.

Cosas que necesitará

• Plato para dorar en microondas
• 1/2 cucharadita de mantequilla o aceite
• 1 huevo

Consejos

• Tanto el plato de dorado como el tiempo de cocción del huevo deberán extenderse si está cocinando más de un huevo. Caliente el plato de dorado un minuto adicional por cada huevo y calcule un tiempo de cocción de 45 segundos por huevo.

Advertencias

• Asegúrese de que el huevo esté completamente cocinado; consumir huevos crudos puede provocar enfermedades transmitidas por los alimentos.