Cómo desintoxicarse en 4 días rápidamente

La mayoría de las dietas de desintoxicación duran de siete a 10 días, pero hay varias maneras de lograr los efectos de limpieza de una dieta de desintoxicación saludable en cuatro días. Si bien las dietas de desintoxicación son populares, la mayoría no se ha demostrado científicamente que sean efectivas. Las dietas de desintoxicación están diseñadas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y también pueden promover la pérdida de peso rápida. Los defensores de las dietas de desintoxicación también creen que mejoran la salud, la energía, el sistema inmune, la memoria y la digestión. Los profesionales médicos aconsejan que las personas que intentan perder peso no pierdan más de 1 a 2 libras por semana, ya que la pérdida de peso rápida a menudo conduce a un rápido aumento de peso y una serie de riesgos para la salud.

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Paso 1

Akalize el cuerpo consumiendo dos vasos de jugo de vegetales cada día y comiendo muchos superalimentos. El consumo de minerales alcalinos atrapará los ácidos tóxicos que el cuerpo libera para evitar su reabsorción. Los alimentos alcalinizantes incluyen hierba de trigo, bayas de goji, maca, polen de abeja, espirulina, algas verde azul y semillas de cáñamo.

Paso 2

Mezcle 1 qt. agua purificada, 2 limones jugosos y 1/2 cucharadita. stevia líquida para hacer un jugo de limón por el día. El jugo de limón está diseñado para eliminar el moco en los intestinos que puede contener toxinas y parásitos.

Paso 3

Combina 1 manojo de espinacas, 2 manzanas y 1/2 limón en un procesador de alimentos para crear un jugo de vegetales verdes. Beba este jugo una vez al día para el almuerzo.

Paso 4

Bebe al menos 64 oz. de agua cada día para mantenerse adecuadamente hidratado y ayudar a eliminar las toxinas del sistema.

Paso 5

Realice al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días. El ejercicio con cardio eleva la frecuencia cardíaca y crea la transpiración, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Cosas que necesitará

• Jugo de vegetales verde
• 1 qt. agua purificada
• Jugo de 2 limones
• 1/2 cdta. stevia líquida
• 1 manojo de espinaca
• 2 manzanas
• 1/2 limón, pelado

Consejos

• Un síntoma común de la desintoxicación es la fatiga; es importante darse tiempo para descansar si se siente agotado.

Advertencias

• Los posibles efectos secundarios de las dietas de desintoxicación incluyen deshidratación, fatiga, mareos y náuseas.