¿Demasiado magnesio es malo para un feto?

Su cuerpo usa magnesio para alimentar sus músculos y órganos, y también ayuda a regular los niveles de energía y minerales. Obtiene magnesio de alimentos como verduras de hoja verde, granos integrales y nueces, pero seguir una dieta desequilibrada puede dejarlo con bajos niveles. Componga esto con el hecho de que su necesidad de magnesio aumenta cuando está embarazada, y el hecho de que muchas mujeres embarazadas se desvían de la nutrición estricta y estricta, y usted tiene una causa clara para un suplemento. Algunos obstetras incluyen suplementos de magnesio como parte de la atención prenatal para ayudar a aliviar la preeclampsia y los calambres en las piernas, pero es importante complementar solo con la supervisión de su médico.

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Necesidades de magnesio

Las mujeres generalmente necesitan de 310 a 350 miligramos de magnesio por día, pero la carga física de hacer crecer un feto aumenta esas necesidades. Las mujeres embarazadas de 19 a 30 años necesitan 350 miligramos por día, las mujeres embarazadas mayores de 31 necesitan 360 miligramos y las mujeres embarazadas de 14 a 18 años necesitan 400 miligramos. El riesgo de consumir demasiado de los alimentos solo es muy pequeño, pero tomar un suplemento sin hablar primero con su médico aumenta el riesgo.

Suplementos de magnesio

Los suplementos de magnesio vienen en muchas formas y no son intercambiables. El sulfato de magnesio, o sal de Epsom, se considera muy seguro durante todos los trimestres, aunque los recién nacidos pueden mostrar síntomas de toxicidad si la madre recibió sulfato de magnesio antes del nacimiento. El carbonato de magnesio se usa solo cuando el beneficio supera el riesgo porque no se ha estudiado con respecto a la salud del feto. El citrato de magnesio se prescribe solo cuando es absolutamente necesario porque no existen estudios de calidad en mujeres embarazadas y siempre existe la posibilidad de daño. Sin embargo, en algunos casos, el beneficio es mayor que el riesgo, en cuyo caso su médico proporcionará instrucciones de uso explícitas.

Satisfaciendo sus necesidades

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud recomienda tapar las dosis de suplementos de magnesio a 350 miligramos por día para las mujeres embarazadas. Esto se considera la cantidad más grande que se puede tolerar con seguridad, y se supone que cualquier diferencia entre el límite y sus necesidades diarias se satisfará a través de los alimentos. Una dosis más baja sería mejor y sería suficiente si sigue una dieta equilibrada durante el embarazo: una onza de almendras tostadas secas proporciona 80 miligramos de magnesio y 3 onzas de fletán proporciona 90, por lo que no es difícil satisfacer sus necesidades con una suplementación mínima.

Sobredosis

Los efectos de la administración de suplementos de sulfato de magnesio en recién nacidos no se consideran graves; los efectos más importantes se tratan con tres a cinco días de calcio intravenoso.La mayor preocupación es el agotamiento del calcio, porque el magnesio interfiere con la absorción de calcio. Como resultado, existe un pequeño riesgo de raquitismo y niveles crónicamente bajos de calcio en el feto, y un riesgo aún menor de dificultad respiratoria. Dicho esto, una sobredosis de magnesio afecta gravemente a la madre y puede dañar al feto indirectamente. Los efectos secundarios simples, como las náuseas y la diarrea, generalmente no le harán daño al bebé, pero una intoxicación severa puede producir parálisis respiratoria, coma, paro cardíaco y la muerte. Los bebés sanos provienen de madres sanas, por lo que consulte a su médico antes de usar un suplemento de magnesio.