Cómo deshacerse de las mejillas gordas durante el embarazo
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Las futuras madres esperan un vientre en crecimiento a medida que progresa su embarazo, pero sus nuevas mejillas regordetas podrían ser una sorpresa no deseada. A medida que las mujeres ingresan en el tercer trimestre, es común el edema o la hinchazón y puede afectar todas las áreas, desde las mejillas hasta los tobillos. Si bien un poco de pudge extra es inevitable durante el final del embarazo, algunas estrategias pueden ayudar a reducir la hinchazón de la cara que da como resultado esas mejillas gordas.
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Paso 1
Aumente la ingesta de líquidos. Trate de beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Aunque pueda parecer contra-intuitivo combatir la retención de agua y la hinchazón con agua, no lo es. Tener muchos líquidos en su sistema puede ayudarlo a eliminar los fluidos de su cuerpo, lo que puede contribuir a la hinchazón y la hinchazón facial. Además, si su cuerpo detecta la falta de líquidos, podría entrar en modo de supervivencia y retener el agua tanto como sea posible.
Paso 2
Ejercicio. La actividad física, incluso al final de su embarazo, puede reducir la hinchazón. Busque un ejercicio de bajo impacto, como nadar o caminar moderadamente. Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios durante el embarazo, y haga solo lo que su cuerpo pueda manejar.
Paso 3
Coma una dieta saludable rica en proteínas. Demasiada proteína puede hacer que retenga líquido, lo que puede contribuir a esas mejillas regordetas. Agregue proteínas magras, como pechuga de pollo, pavo y tofu, a su dieta todos los días. Agregue frutas y verduras ricas en nutrientes también, y elimine los alimentos con alto contenido de sodio.
Paso 4
Quédate tranquilo. Si está en su tercer trimestre en los meses de verano, esto puede ser difícil, pero el calor puede contribuir a la hinchazón. No se ponga de pie bajo la luz directa del sol: si tiene que estar afuera, quédese a la sombra y use ropa resistente al calor. Cuando sea posible, disfrute de la comodidad del aire acondicionado para disminuir ese edema.
Paso 5
Pon compresas frías en tus mejillas. Estas compresas pueden ayudar a reducir la hinchazón, y si está caliente, puede encontrarlas refrescantes también.
Advertencias
- Si su hinchazón facial aparece rápidamente, comuníquese con su obstetra o partera de inmediato, ya que esto puede ser un signo de preeclampsia, una afección que ocasiona un aumento súbito de la presión arterial, que puede dañar los órganos.