Cómo hacer un jonrón en el Softbol

Golpear con potencia en el softbol competitivo requiere un alto grado de habilidad y experiencia. Los bateadores tienen que entender lo que el lanzador está tratando de lograr y luego combatir ese plan de batalla con el swing perfecto. La fuerza, la coordinación mano-ojo, el tiempo y el atletismo son todos factores que entran en juego cuando se trata de golpear un jonrón en el softbol. La velocidad del terreno de juego es solo un factor a superar y también lo es el engaño que los lanzadores traen al montículo.

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Paso 1

Carga tu swing antes de atacar la pelota. Algunos entrenadores llaman a este movimiento negativo. Para alcanzar el poder, debes traer toda tu fuerza e ímpetu a tu lado frontal a medida que haces contacto con la pelota. Para aumentar el peso y el impulso del cuerpo hacia adelante, lo necesita sobre su pie trasero antes de comenzar su swing. A medida que el lanzador comienza la cuerda, la mayor parte de su peso debe estar en su pierna trasera (la pierna derecha para un bateador derecho) y luego debe activar su swing adelantándolo a medida que entra el tono.

Paso 2

Usa tus caderas para generar energía. Tus manos y brazos enviarán el bate a través de la zona de golpeo. Sin embargo, el poder vendrá de tus caderas cuando te balancees. Debe pivotar sus caderas con rapidez y propósito. Mantenga su equilibrio, o no tendrá ninguna oportunidad de conducir la pelota sobre la valla.

Paso 3

Desarrolla un ritmo y un tempo para tu swing. Desea que su swing sea un movimiento continuo que aumenta el ritmo mientras mueve el bate a través de la zona de golpeo. Comience lento y termine rápidamente. No pares y comiences en tu swing o perderás todo impulso.

Paso 4

Sigue la pelota con tus ojos desde el momento en que el lanzador comienza su cuerda hasta el momento en que tu bate golpea la pelota. Un enfoque nítido en la pelota es esencial. No muevas la cabeza para seguir el tono. Para conducir la pelota, debes golpearla con el punto dulce del cañón del bate. Para hacer esto, debes mirar la pelota todo el camino hasta el plato.

Paso 5

Fortalezca su cuerpo y condición por sí mismo para estar listo para un rendimiento máximo cada vez que ingresa en la caja de bateo. El entrenamiento con pesas es una excelente forma de fortalecerse. Los ejercicios de entrenamiento en circuito te ayudarán a fortalecer tus hombros, brazos, pecho, abdominales, glúteos, isquiotibiales y músculos de la pantorrilla. Todo esto te ayudará a desarrollar potencia y te permitirá golpear el cuadrangular. Si no tiene acceso al equipo de entrenamiento de circuitos, puede fortalecerse haciendo flexiones, dominadas y crujidos.

Consejos

• No te balancees con un 100% de esfuerzo si no puedes controlar el bate a esa velocidad. Como regla general, use el máximo esfuerzo posible que le permita mantener la cabeza quieta y seguir el tono hasta llegar al plato.

Advertencias

• No intente hacer un jonrón con demasiada frecuencia. Tratar de conectar jonrones a menudo conduce a pop-ups débiles o balones cortos.