Cómo lucir más joven naturalmente
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Dos personas de la misma edad a veces pueden aparecer como si tuvieran años, incluso décadas de diferencia. Esto puede ser causado por factores genéticos, condiciones médicas subyacentes, estilo de vida y una combinación de todos estos factores. La forma más fácil de lucir más joven de forma natural es llevar un estilo de vida saludable y cuidar su cuerpo. Cuando su cuerpo está sano por dentro, reflejará salud y vitalidad en el exterior, lo que le hará parecer más joven. Equilibre los hábitos saludables, el ejercicio y una dieta saludable para lucir más joven de forma natural.
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Paso 1
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Esfuércese por unas siete u ocho horas de sueño cada noche. Cuando no duerme lo suficiente, la producción de hormona del crecimiento de su cuerpo se ralentiza, porque se secreta durante un sueño profundo. La hormona del crecimiento ayuda al cuerpo a sanar y rejuvenecerse. De acuerdo con Cedars-Sinai Medical Center, las personas deficientes en hormona de crecimiento tienen un mayor porcentaje de grasa corporal alrededor de la cintura y menos masa muscular. Esto puede llevar a una apariencia frágil, hinchada y gastada.
Paso 2
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Haga ejercicio para verse más joven y mantener su cuerpo más juvenil. El ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable; las personas con sobrepeso tienden a parecer mayores de lo que son. El ejercicio puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades que pueden envejecerlo. También mejora la circulación y mantiene tus músculos firmes y tonificados, dándote una apariencia más juvenil.
Paso 3
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Coma cinco porciones de frutas y vegetales diariamente. Están llenos de antioxidantes y propiedades que combaten el cáncer que pueden ayudarlo a lucir más joven. Los antioxidantes son nutrientes que neutralizan los radicales libres causantes de daños a nivel celular. Los antioxidantes pueden ayudarlo a verse más joven porque los radicales libres hacen que el cuerpo y la piel envejezcan más rápidamente. Las frutas y verduras particularmente ricas en antioxidantes incluyen bayas, uvas, granadas, col rizada, coles de Bruselas y repollo rojo.
Paso 4
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Beba al menos ocho tazas de agua al día. El agua ayuda a transportar oxígeno a la piel, manteniéndola con un aspecto más joven y saludable. Evite la cafeína, el exceso de alcohol y otros diuréticos, que pueden envejecer la piel a través de la deshidratación.
Paso 5
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Evite el exceso de exposición al sol y los cigarrillos.Los rayos UV del sol pueden dañar y quemar la piel, por lo tanto, aplique una loción con filtro solar SPF para ayudar a proteger su piel si sale al exterior por períodos prolongados. Los rayos UV y los cigarrillos contienen carcinógenos, que pueden envejecer el cuerpo y la piel.
