Cómo utilizar Benefiber

Benefiber es un suplemento de fibra en polvo que se disuelve en el líquido. Los suplementos de fibra ayudan a las personas que no obtienen suficiente fibra de la ingesta regular de alimentos para cumplir con las cantidades nutricionales mínimas. Dado que los estadounidenses consumen aproximadamente la mitad de los 20 a 35 gramos de fibra dietética recomendados por la American Dietetic Association por día, los suplementos de fibra como Benefiber ofrecen una manera fácil y conveniente de agregar un poco de fibra sin tener que comer más alimentos.

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Paso 1

Mida su dosis. La dosis recomendada de Benefiber varía según la edad. Para las edades de 12 y más, la dosis es 1. 5 a 3 cucharaditas. Las edades de 7 a 11 deben tomar de 1 a 1. 5 cucharaditas. Para menores de 6 años, hable con su médico acerca de la dosis de Benefiber.

Paso 2

Decida en qué mezclar Benefiber. Benefiber se disuelve en líquido. Elija cualquier bebida o un alimento blando, como pudín o puré de manzana. Las bebidas carbonatadas no son buenas para disolver Benefiber, así que trate de evitar tomar refrescos para tomar Benefiber.

Paso 3

Vierta la bebida o la comida blanda en una taza o tazón. Luego agrega el polvo de Benefiber. Esto evita que la fibra se atasque en el fondo del plato.

Paso 4

Mezcle bien. Con una cuchara, mezcle bien la comida o la bebida para asegurarse de que el Benefiber se distribuya uniformemente en el líquido. No quieres un sabor arenoso, y esa arena viene con Benefiber mal mezclado.

Paso 5

Bébelo todo. Debe beber toda la bebida o comer toda la comida para obtener su dosis completa. Comer o beber hasta la última gota.

Paso 6

Repita. Puede tomar hasta tres dosis de Benefiber por día. Repita los pasos 1 a 5 para cada dosis de Benefiber que tome.

Advertencias

• Al comenzar a tomar suplementos de fibra, no comience con la dosis máxima. Comience con una dosis baja y progrese gradualmente hasta alcanzar la cantidad que necesita. Agregar demasiada fibra a la vez causa molestias gastrointestinales y estreñimiento.