Jugo de ayuno y embarazo

Las personas toman zumos rápidamente por una serie de razones diferentes, incluida la pérdida de peso, un aumento de energía o la desintoxicación. Si bien es posible que se sienta agotado y un poco pesado durante su embarazo, no es el momento de comenzar un jugo rápido. Su dieta debe estar llena de nutrientes suficientes para apoyar no solo su salud, sino también la de su bebé en crecimiento.

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Sobre el ayuno de jugos

Un ayuno de jugo se considera una dieta de moda, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, y generalmente se usa para perder peso. La pérdida de peso no se recomienda durante el embarazo, dice la Academia de Nutrición y Dietética. En un ayuno de jugos, eliminas los alimentos sólidos de tu dieta y obtienes toda tu nutrición del jugo de frutas y vegetales. La duración de la dieta varía: puede durar un solo día, unos días o varias semanas.

Pregnancy Nutrition

La dieta y el aumento de peso adecuado son factores que contribuyen a un embarazo saludable. Cuando está embarazada, debe asegurarse de consumir suficientes calorías para lograr un aumento de peso saludable y un crecimiento adecuado del bebé, que varía de 2, 200 calorías a 2, 800 calorías, según AND. Además de obtener suficientes calorías, también debe asegurarse de comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos para obtener los nutrientes que tanto usted como su bebé necesitan. Eso significa no solo frutas y verduras, sino granos; fuentes de proteínas magras como las aves de corral, el tofu y los frijoles; y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.

El ayuno y el ayuno de jugo

Un ayuno de jugo se considera una dieta de hambre, de acuerdo con UPMC. Las calorías para el ayuno pueden variar según la elección del jugo; pueden ser tan bajos como 1, 000 calorías por día, lo que no es suficiente para una mujer embarazada. Además, la dieta elimina la mayoría de los grupos de alimentos, por lo que es muy difícil para usted obtener todas las vitaminas y minerales que necesita para mantener un embarazo saludable. Como una dieta severamente baja en calorías, un jugo rápido también puede hacer que te sientas más cansado y te cause mareos.

Jugo saludable durante la gestación

Puede incluir jugos de frutas y vegetales como parte de su plan de alimentación saludable. Sin embargo, debe tener cuidado con el tipo de jugo que toma. Las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos y solo deben beber el jugo que ha sido pasteurizado, lo que significa calentarlo para matar cualquier bacteria dañina, recomienda la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Puede encontrar jugo pasteurizado en la sección refrigerada o congelada de una tienda de comestibles, por lo que no significa que haya jugo fresco en el mercado local de agricultores o en la barra de jugos.