Nueces y problemas gastrointestinales

Las nueces son un refrigerio nutritivo y rico en calorías. Proporcionan grasas saludables y proteínas. Para algunas personas, las nueces son un alimento desencadenante que causa problemas gastrointestinales. Las nueces tienen un alto contenido de fibra y pueden ser difíciles de digerir durante un brote de GI. Por otro lado, las nueces y las mantequillas de nueces pueden ser excelentes para aumentar de peso si tienes el síndrome del intestino irritable. Dependiendo de su condición y síntomas, es importante considerar cómo las nueces afectarán su intestino.

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Sensibilidad de la nuez

Las nueces de árbol y los cacahuetes son las principales alergias alimentarias. Si bien es muy peligroso, las alergias a las nueces no involucrarán realmente su tracto gastrointestinal. Una intolerancia a las nueces afecta la digestión. Las intolerancias a las nueces generalmente son menos severas, pero pueden hacer que te sientas hinchado e incómodo. Si sospecha que los frutos secos son la causa de sus síntomas gastrointestinales, intente eliminarlos de su dieta durante una semana más o menos. Lentamente reintrodúzcalos y lleve un registro de cómo se siente. Si experimenta gas, hinchazón, diarrea, náuseas, dolores de cabeza o dolor de estómago, de una a cuatro horas después de ingerir nueces, puede ser intolerante. Habla con tu doctor sobre tus síntomas. Para tratar la intolerancia a las nueces, es posible que deba evitar ciertas nueces.

Diverticulitis

La diverticulosis es una afección en la que el tracto intestinal desarrolla bolsas externas debilitadas, similares a las hernias intestinales pequeñas. Si estas bolsas se inflaman, la afección se llama diverticulitis. Los síntomas de diverticulitis incluyen dolor gastrointestinal severo, fiebre y sangre en las heces. En el pasado, a los pacientes con diverticulosis se les aconsejaba evitar los frutos secos y las semillas porque se sospechaba que estos alimentos causaban un brote.

En 2008, The American Medical Association publicó un estudio cuestionando este método de tratamiento. El estudio de 18 años encontró que los ataques de diverticulitis no estaban fuertemente asociados con el consumo de nueces y semillas. Además, estos alimentos pueden ser protectores contra el desarrollo de diverticulosis. Si tiene diverticulosis, hable con su médico acerca de si debe incluir nueces en su dieta. Comer nueces y semillas como parte de una dieta saludable puede reducir el riesgo de diverticulosis.

Condiciones intestinales

El síndrome del intestino irritable describe la contracción inadecuada de los músculos intestinales que causa calambres, dolor y frecuencia anormal de las deposiciones. Otro grupo similar de enfermedades, llamado enfermedad inflamatoria intestinal, incluye la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. La diarrea y la malabsorción son síntomas comunes de estos trastornos gastrointestinales, y el tratamiento de los trastornos intestinales a menudo dura toda la vida. Debido a que los frutos secos son altos en calorías y proteínas, pueden ayudarlo a preservar su masa corporal magra. La mantequilla de maní, nueces y otras nueces pueden evitar perder peso relacionado con la malabsorción.A menos que los frutos secos sean un alimento desencadenante de sus síntomas, intente comerlos para aumentar su dieta.

Go Nuts

Mientras que los frutos secos tienen el potencial de provocar síntomas gastrointestinales negativos en ciertas personas, de lo contrario son una adición saludable a la mayoría de las dietas. Los problemas gastrointestinales a menudo implican diarrea y síntomas de estreñimiento. Debido a que los frutos secos son naturalmente ricos en fibra, ayudan a promover la regularidad. Agregar mantequilla de maní a batidos o almendras para mezclarlos puede ayudarlo a obtener más calorías y proteínas para combatir la malnutrición. Si la pérdida de peso no le preocupa, consuma frutos secos con moderación para evitar exceder sus necesidades calóricas diarias.