Síndrome piriforme y caminar

Un dolor en las nalgas puede ser más que un dolor; puede ser un síntoma debilitante que hace que caminar, sentarse o hacer ejercicio sea difícil. La compresión del nervio ciático a menudo causa dolor que corre a través de las nalgas y hasta el pie. El músculo piriforme, que conecta el fémur, el hueso grande de la pierna, con la base de la columna vertebral, puede comprimir el nervio ciático y causar dolor e incapacidad. Ejercicios simples de estiramiento, masajes y descanso pueden ayudar a tratar el síndrome piriforme con la intensidad suficiente como para interferir con las actividades diarias, como caminar.

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Causas

El músculo piriforme corre muy cerca del nervio ciático. Entre el 15 y el 20 por ciento de los casos, el nervio ciático en realidad pasa por el músculo piriforme, según el Hospital Comunitario Irwin Army. La ciática se produce cuando el nervio se comprime. Esto a menudo ocurre debido a anormalidades dentro de la médula espinal, pero cualquier compresión puede causar dolor de ciática. La tensión en el músculo piriforme y la hinchazón por el uso excesivo, los espasmos musculares o la rigidez en el músculo por estar sentado durante largos periodos de tiempo pueden conducir a la compresión del nervio ciático. La compensación por otros problemas mecánicos del pie o la pierna, como la pronación o tener una pierna más corta que la otra también puede causar el síndrome piriforme.

Síntomas

Los síntomas del síndrome piriforme pueden variar, dependiendo de la gravedad de la compresión del nervio ciático. Es posible que sienta un dolor leve en la nalga o en el muslo, pesadez o debilidad en la pierna o dolor como una descarga eléctrica cuando se mueve. Su pie podría sentir entumecimiento u hormigueo, con una sensación de alfileres y agujas, lo que hace que caminar sea extremadamente difícil. Una parte de su pierna puede sentirse adormecida y otra parte dolorosa. Sentarse durante períodos prolongados puede empeorar el dolor, pero caminar durante largos períodos de tiempo o caminar cuesta arriba o correr también puede empeorar las cosas.

Tratamiento

El primer tratamiento para el síndrome piriforme es descansar el músculo de manera que los espasmos disminuyan o disminuya la hinchazón. Esto quita la compresión del nervio ciático. Disminuya sus actividades de marcha o de caminata extenuante durante dos o tres semanas, recomienda el podólogo y especialista en medicina deportiva Stephen Pribut. Los ejercicios de estiramiento también pueden ayudar a relajar el músculo y evitar que se endurezca en el nervio ciático. Para estirar, tire de la rodilla hacia arriba y hacia el hombro opuesto. Sujete la rodilla con la mano y tire suavemente hacia atrás, sosteniendo durante 30 segundos. Repite tres veces dos veces al día. También puede tirar de la rodilla y el pie hacia arriba al mismo tiempo hasta que sienta un estiramiento en la cadera. Sostenga por 30 segundos y repita tres veces dos veces al día. El masaje puede ayudar, pero el músculo es difícil de alcanzar, afirma Pruit.

Pronóstico

Muchos casos de síndrome piriforme sanarán espontáneamente dentro de dos a seis semanas. Para evitar una recurrencia, siempre estírese y precalentamiento antes de comenzar cualquier actividad extenuante, como caminar o correr. Si nota que los síntomas vuelven, disminuya su nivel de actividad y continúe los ejercicios de estiramiento. Si los síntomas interfieren con la marcha al causar entumecimiento o debilidad en la pierna o el pie, consulte a su médico. En casos raros, la cirugía puede ser necesaria.