Proteína Receta de hamburguesa de pavo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 hamburguesa
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
¡Hamburguesa empacada con proteínas, encima con mostaza para una patada!
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 6 oz de pavo molida magra
- 1/8 de cebolla
- 1 clara de huevo (s)
- 1 pizca de sal y pimienta
INSTRUCCIONES
1 Mezcla pavo, cebolla (1 cucharada), clara de huevo, sal y pimienta juntos y formar una empanada. 2 Con aceite en aerosol, cocine la hamburguesa en una sartén antiadherente a fuego medio durante aproximadamente 5 minutos a cada lado, asegurándose de que esté bien cocida.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
277 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 hamburguesa
- 14g Grasa
- 2g Carbohidratos
- 36g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 14g | 21% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 126 mg | 42% |
| Sodio 322 mg | 13% |
| Hidratos de carbono 2g | 0% |
| Fibra dietética 0g | |
| Azúcares 1g | |
| Proteína 36g | 23% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
