Alimentos crudos y jugos para perder peso

Según la empresa de investigación Market Data, Estados Unidos gastó hasta $ 55 mil millones en productos de pérdida de peso y dieta en 2007 Las personas prueban los últimos planes dietéticos combinados con diversas formas de regímenes de ejercicio pero aún no están satisfechos con los resultados. Las dietas de alimentos crudos, por otro lado, han demostrado ser eficaces cuando se trata de la pérdida de peso con historias de éxito como la de Angela Stokes, haciendo que la dieta de alimentos crudos y jugos gane popularidad. Durante una entrevista de septiembre de 2007 con Jackie Adams de CNN, Angela Stokes contó cómo perdió 160 libras con solo tomar la dieta de alimentos crudos.

Video del día

Elegir alimentos

Elegir el tipo de alimentos para incorporar en una dieta de alimentos crudos y jugos es un factor clave para garantizar el éxito de la dieta. Evite usar frutas con altos niveles de azúcares naturales como la fructosa. Tales azúcares forman plataformas para la producción de grasa en el cuerpo. De acuerdo con Raw Foods Health Watch, las frutas y verduras como el apio, los limones, las zanahorias, las manzanas, el jengibre, las algas marinas, los brotes y el pasto de trigo en polvo son aptos para jugos y dietas de alimentos crudos. Esto se debe a que son bajos en calorías y, por lo tanto, no promueven el aumento de peso.

Antojos reducidos

El uso de alimentos crudos y jugos como un plan para bajar de peso ayuda a reducir los antojos de alimentos procesados. El jugo recién exprimido de frutas y verduras lo mantiene lleno durante más tiempo, por lo tanto, reduce la cantidad de veces que consume alimentos procesados ​​que se sabe que permiten el aumento de peso. Esto se debe a que los alimentos procesados ​​contienen carbohidratos simples que permiten el aumento de peso.

Nutrición

Las vitaminas y otros nutrientes contenidos en los alimentos crudos son más fáciles de asimilar para el cuerpo. Los alimentos crudos son más fáciles para que el cuerpo se descomponga y proporcionan al cuerpo nutrientes fácilmente absorbibles, como vitamina C. La vitamina C proporciona al cuerpo L carnitina que es útil cuando se trata de quemar la grasa corporal almacenada y convertirla en energía, lo que causa pérdida de peso. La dieta de alimentos crudos y jugos no solo le ayuda a reducir el peso, sino que también proporciona a su cuerpo los nutrientes necesarios que necesita para una funcionalidad adecuada.

Desarrollando una rutina

Para tener una dieta efectiva de alimentos crudos, necesita desarrollar una rutina que funcione para usted. Cambiar tus hábitos alimenticios puede ser una tarea difícil. De acuerdo con Karen Knowler, una entrenadora de alimentos crudos, es aconsejable pasar a la dieta de alimentos crudos en lugar de comenzar con una dieta cruda al 100 por ciento. Es posible que desee comenzar con un vaso de jugo recién exprimido al día y luego ir subiendo a una rutina más cómoda.