Videos de ejercicios de rebote para principiantes

Rebote proporciona un entrenamiento de bajo impacto en un mini trampolín, con movimientos como caminar, trotar y rebotar. Este ejercicio se ha asociado con beneficios como perder peso, desintoxicar el sistema linfático y mejorar la fortaleza ósea. Además, "Fitness Magazine" explica que los rebotes pueden quemar 290 calorías en una hora. Los videos de rebote convencionales son difíciles de encontrar, pero hay disponibles videos oscuros que lo ayudarán a comenzar.

Video del día

Aprenda los conceptos básicos

"Sistema de rebote urbano, compilación 1", lanzado en 2003, proporciona un entrenamiento de rebote de primer jugador y un entrenamiento de rebote básico dentro de sus seis sistema de entrenamiento de video El entrenamiento del primer temporizador te ayuda a acostumbrarte al reboteador, que es otro término para el mini trampolín, y proporciona una sesión introductoria; el entrenamiento básico te enseña sobre movimientos de principiante como correr y montar a horcajadas. Este juego también incluye un entrenamiento para personas de la tercera edad de baja intensidad, que un principiante podría usar. Una vez que esté listo, puede pasar a los entrenamientos de mayor intensidad de la compilación y a las compilaciones del dos al cinco.

Crea tu propio entrenamiento

El video "Bounce Before You Jump" cuenta con la instructora Linda Brooks. Este es realmente un video para principiantes con instrucciones sobre movimientos básicos como pararse y tener una postura correcta en el reboteador. Le muestra la forma correcta de rebotar y realizar otros movimientos, con un enfoque en la seguridad. Y te enseña cómo crear una sesión de rebote en tu propio nivel.

Aprende el Bounce

Instructor Carol Brophy te guía en "Carol's Health Bounce", lanzado en 2003. Este video incluye una sección para principiantes de cuatro minutos, que se enfoca en el "rebote de la salud". un simple ejercicio de rebote. El sitio web de video explica que puede realizar este rebote dos veces como principiante. Luego, puede pasar a la sesión aeróbica de 12 minutos, que es de mayor intensidad, que también está incluida en el DVD.

Disfruta de un entrenamiento más largo

"Transform Your Life with Rebounding" fue lanzado en 2011 por la compañía Exercell. Este video ofrece una rutina de rebotes para principiantes de 27 minutos, además de un enfoque en los músculos abdominales y un período de enfriamiento. Exercell también ofrece el DVD de 2008 "Rebote por la salud de la vida", que incluye una rutina para principiantes de 10 minutos junto con las de nivel intermedio y avanzado.