Receta de envolturas de lechona asada de pollo Dijon
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 2 vueltas
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
El pollo agrega proteína a estos rollos rellenos de vegetales.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 5 oz Pechuga de pollo deshuesada y sin piel, carne cruda, USDA
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- 2 hojas de lechuga romana
- 1 oz de queso mozzarella semidescremado
- 1 pepino (s)
- 1/4 pimiento rojo
- 1/4 pimiento amarillo
INSTRUCCIONES
1 Con aceite en aerosol, cocine el pollo en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocine hasta que se dore por fuera y cocine por completo, de 8 a 10 minutos por lado. 2 Extienda la mostaza en las hojas de lechuga. Distribuya uniformemente el pollo entre las hojas de lechuga. 3 Distribuya uniformemente las verduras picadas y coloque sobre el pollo y cubra con queso. 4 Enrolle la lechuga para hacer una envoltura.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
317 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 2 vueltas
- 9g Grasa
- 17g Carbohidratos
- 42g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 13% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 122 mg | 40% |
| Sodio 372 mg | 15% |
| Hidratos de carbono 17g | 8% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 9g | |
| Proteína 42g | 27% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una porción de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
