Deportes más seguros para jugar
Tabla de contenido:
Los deportes más seguros para jugar son aquellos con las tasas de lesiones más bajas. Si bien casi cualquier actividad puede presentar algún riesgo de lesión, incluso si se trata simplemente de un tirón muscular o desgaste de una articulación, los deportes sin contacto generalmente son los más seguros. Mientras que el baloncesto, por ejemplo, no es específicamente un deporte de contacto como lo es el fútbol, hay muchos empujones y otros contactos cuando los jugadores se acercan a la canasta. De manera similar, los deportes que usan una pelota dura que viaja a altas velocidades, como el béisbol, representan un riesgo más alto que un deporte con una pelota más suave como el tenis.
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Natación
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Nadar en un grupo supervisado es uno de los deportes más seguros, según un informe de 2007 del Centro Nacional de Investigación de Lesiones Deportivas Catastróficas. Los investigadores sugirieron que probablemente no habría mayores lesiones en la natación si los equipos prohibieran las inmersiones de carrera en el extremo poco profundo de la piscina durante la práctica. La natación competitiva requiere la habilidad de nadar una variedad de golpes, contener la respiración y tener la resistencia y la aptitud para terminar las carreras con fuerza. Sin embargo, los nadadores que son entrenados en técnicas apropiadas (para evitar problemas de hombro y espalda, por ejemplo) y que se mantienen en forma deberían considerarlo un deporte seguro y gratificante.
Golf
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Entre las amenazas más graves para los golfistas, además de quedar atrapados en el campo en una tormenta eléctrica, se encuentran las lesiones que surgen de la acción repetitiva de balancear un palo de golf con una cierta cantidad de fuerza. El poderoso movimiento giratorio del swing de golf puede ejercer presión sobre la espalda, las caderas y las rodillas. Sin embargo, el acondicionamiento, que incluye el fortalecimiento de los músculos alrededor de esas articulaciones, y la práctica de una técnica que limita la tensión en las articulaciones pueden permitirle jugar al golf la mayor parte de su vida. Mientras se mantenga alerta a las pelotas de golf perdidas y se mantenga alejado de alguien que esté balanceando un palo, debe evitar las raras lesiones por contacto de este deporte.
Tenis
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Al igual que con cualquier deporte, el exceso de trabajo en ciertos músculos y articulaciones en el tenis puede evitar que te lastimes. Sin embargo, si evita el uso excesivo y descansa cuando comienza a sentir dolor u otras molestias, puede prevenir este tipo de lesiones. El tenis es uno de los deportes más seguros para jugar, según el centro. A lo largo de 25 años de investigación, el centro declaró que se reportaron más de 500,000 lesiones de atletismo en la U.S., se informaron más de 400,000 lesiones en el béisbol de la escuela secundaria y se informaron menos de 140,000 lesiones en el tenis.
Cercado
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Irónicamente, un deporte que cuenta con un arma también se encuentra entre los deportes más seguros para sus participantes. La Oficina de Comunidades de Australia observa que los equipos de seguridad de la era moderna aumentan drásticamente la seguridad del deporte. Debido a que los esgrimistas usan sombreros protectores y almohadillas alrededor de su torso y piernas, están bien protegidos contra la punta roma y la cuchilla desafilada de todo tipo de espadas de esgrima. Sin embargo, el acondicionamiento y la flexibilidad son cruciales para evitar lesiones, ya que extender los brazos y las piernas y reaccionar rápidamente ante las acciones de un oponente son partes clave del deporte.
