Ideas para el almuerzo escolar para niños que no comen sándwiches

Los niños pueden ser notoriamente quisquillosos. Y si su hijo se niega a comer la comida de la lonchera de su elección, sándwiches, es posible que tenga dificultades para encontrar alternativas saludables. Los sándwiches son limpios, portátiles y casi obvios. Pero hay otras opciones saludables para la lonchera para su hijo.

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Cambie el pan básico por una tortilla o pan lavash y tendrá un nuevo clásico a la hora del almuerzo: la envoltura. Los rellenos de sándwich estándar de mantequilla de maní y gelatina a embutidos pueden guardarse en una envoltura. También puede intentar llenar su envoltura con hummus, restos de arroz español, frijoles enteros o vegetales asados ​​fríos, con o sin salsa.

Desayuno para el almuerzo

Empacar alimentos para el desayuno en su bolsa marrón agrega novedad a la hora del almuerzo de su hijo. Pruebe un bagel y queso crema u otro tipo de crema para untar: mantequilla de maní u otra mantequilla de nueces, hummus o puré de aguacate. Los panqueques integrales se empacan bien y también se pueden untar con conservas de frutas. O pop en un muffin de salvado como plato principal.

Cheese and Crackers

El queso y las galletas son un nutritivo y completo almuerzo escolar. Use galletas de trigo integral y apunte a quesos bajos en grasa cuando sea posible. Considere la posibilidad de agregar otras coberturas para galletas amistosas para los dedos, como cubos de salami o jamón. El huevo duro rebanado es otra opción de alta proteína que vale la pena considerar.

Ensalada de fideos

Las ensaladas de fideos fríos pueden funcionar para los que odian los sándwiches. También son una forma de enviar un almuerzo abundante en vegetales. Vista los espaguetis, el soba u otros fideos largos con una salsa y apile en adiciones como zanahorias ralladas y pepinos, cebolletas rebanadas, astillas de pimiento rojo y cubos de pollo o tofu. Elija fideos integrales para obtener el máximo valor nutricional.

Tortilla Chips

Los chips de tortilla al horno más salsa de tomate y una ensalada de frijoles enteros al estilo del sudoeste equivalen a un almuerzo saludable y amigable para los niños que está completamente libre de sándwiches. A su hijo le complacerá el ángulo de la comida de bocadillos de este almuerzo, mientras que usted será recompensado con una comida alta en fibra y alta en proteínas.

On a Stick

Si su hijo odia los sándwiches, intente ensartar su almuerzo. Si lo desea, puede utilizar mondadientes de coctel de madera o plástico, o una alternativa inteligente para niños más pequeños, tomar un consejo de la revista "Padres" y usar palitos de pretzel como pinchos. Pruebe los embutidos laminados, kebabs de frutas y queso, tomates cherry y mozzarella y una hoja de albahaca o pollo a la barbacoa y piña como combinaciones.