Sésamo Chicken Nori Burrito Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- 1 Mezcle el pollo con tamari, aceite de sésamo, azúcar, pimienta negra y semillas de sésamo (ajústelo al gusto) 2 Coloque la hoja de nori en una tabla de cortar. Humedezca sus dedos y úselos para esparcir el arroz en una capa fina y uniforme sobre la hoja de nori. 3 Agregue la mayonesa Sriracha en el centro del arroz, haciendo una línea delgada. 4 Coloque las rodajas de aguacate, el pollo, las zanahorias, la col morada y el cilantro en la línea Sriracha mayo. 5 Coloque la segunda hoja de nori debajo del borde de la primera. Sumerja su dedo en un poco de agua, luego humedezca el borde de la segunda hoja para que las hojas se peguen. 6 Haga rodar el nori firmemente, y cuando llegue al borde superior de la segunda hoja (deje un borde de 1 pulgada en la parte superior), sumerja su dedo en agua y humedezca el borde, luego complete el laminado. 7 Notas: 8 Asegúrese de que su arroz cocido se haya enfriado completamente antes de agregarlo al nori. 9 PC: Maquillaje mixto
- 245 CALORIES POR SERVICIO
- 9g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Deseche la tortilla con este burrito de pollo con sésamo; ¡te ahorrarás alrededor de 200 calorías! Los estudios han demostrado que el aceite de sésamo puede reducir su presión arterial y azúcar en la sangre. También le da a este plato un delicioso sabor a nuez.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 2 Algas marinas, asadas, hojas de nori
- 1 taza de arroz integral (bolsas de microondas con 2 porciones en cada una)
- 1/4 de frutas sin aguacates, crudas, California
- 1 / 4 taza Purple Cabbage
- 1/4 taza de pechuga de pollo sin piel, sin piel
- 2 cucharadas de cilantro fresco
- 1/2 cucharada de aceite, sésamo, ensalada o cocina
- 1/8 cucharada de semilla de sésamo tostado negro < 1/2 cucharadita de Tamari
- 1/4 cucharadita de Azúcar Orgánico
- 1/4 cucharadita de Pimienta Negra
- 1 cucharadita de Mayo Sriracha
1 Mezcle el pollo con tamari, aceite de sésamo, azúcar, pimienta negra y semillas de sésamo (ajústelo al gusto) 2 Coloque la hoja de nori en una tabla de cortar. Humedezca sus dedos y úselos para esparcir el arroz en una capa fina y uniforme sobre la hoja de nori. 3 Agregue la mayonesa Sriracha en el centro del arroz, haciendo una línea delgada. 4 Coloque las rodajas de aguacate, el pollo, las zanahorias, la col morada y el cilantro en la línea Sriracha mayo. 5 Coloque la segunda hoja de nori debajo del borde de la primera. Sumerja su dedo en un poco de agua, luego humedezca el borde de la segunda hoja para que las hojas se peguen. 6 Haga rodar el nori firmemente, y cuando llegue al borde superior de la segunda hoja (deje un borde de 1 pulgada en la parte superior), sumerja su dedo en agua y humedezca el borde, luego complete el laminado. 7 Notas: 8 Asegúrese de que su arroz cocido se haya enfriado completamente antes de agregarlo al nori. 9 PC: Maquillaje mixto
INFORMACIÓN NUTRICIONAL245 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1/2 burrito9g Grasa
- 29g Carbohidratos
- 13g Proteína
- % DV *
| Grasa total 9g | |
| 13% | Grasa saturada 2g |
| Colesterol 30 mg | |
| 10% | Sodio 143 mg |
| 5% | Hidratos de carbono 29g |
| 14% | Fibra dietética 3g |
| Azúcares 1g < Proteína 13g | |
| 8% | |
| * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un alimento en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
