Dolor agudo y nudos en el hombro cuando balanceo un bate de béisbol

Hacer pivotar un bate de béisbol de manera efectiva en un juego requiere generar velocidad muy rápidamente para impartir fuerza a la bola que se aproxima. La bola misma imparte fuerza al jugador. La combinación de las dos fuerzas junto con los músculos débiles específicos o la técnica inadecuada puede provocar lesiones crónicas en el hombro para los jugadores de béisbol.

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Mecánica de oscilación

La postura de bateo es el primer componente del swing de un bateador, que sirve como la posición de preparación para el lanzamiento. Algunos bateadores sostienen sus manos más arriba que el nivel del hombro, mientras que otros mantienen sus manos más relajadas alrededor del nivel del pecho. A medida que se entrega el lanzamiento, el bateador hace lo que se denomina un paso de tiempo que comienza la rotación de las caderas, la rodilla delantera y el hombro delantero, mientras la mano trasera tira del bate hacia atrás para generar torque antes de lanzar el bate hacia adelante en la pelota.

Anatomía del hombro

El húmero y la escápula son los dos huesos primarios del hombro. El hombro está diseñado para rotar el brazo de forma circular como una articulación esférica. Los principales músculos que afectan la función del hombro incluyen el bíceps, el triciclo, el trapecio y el deltoides. Muchos músculos más pequeños son responsables de la función motora fina, incluidos cuatro músculos que cruzan y conectan la escápula con el húmero, creando el manguito rotador.

Posibilidades de lesión

Debido a que el hombro tiene muchos músculos, ligamentos y tendones, hay muchas oportunidades para lesionarse. El dolor prolongado en el hombro sugiere que se requiere un diagnóstico adecuado. Las lesiones agudas pueden ocurrir cuando un jugador intenta generar velocidad de murciélago con músculos que no se calientan adecuadamente. Es más probable que un jugador desarrolle una lesión crónica por golpes impropios repetitivos. Un nudo en el músculo trapecio tenía al tercera base de Cincinnati Reds Scott Rolen fuera de juego a principios de 2011. Los tendones deltoides y bíceps son otras áreas de posibles dolores crónicos y nudos resultantes de la fuerza inicial generada en el swing.

Rehabilitación

Muchas lesiones por uso crónico siguen el mismo protocolo de rehabilitación. Descanse para reducir la hinchazón y promueve la curación. Hielo en el hombro después de jugar. Calentar y estirar antes de jugar para preparar el hombro correctamente para balancearse. El estiramiento liberará nudos al alargar los músculos, pero no debe hacerse más allá del punto de dolor. Sin embargo, estas modalidades proporcionarán solo un alivio temporal si existe un problema subyacente. Se deben fortalecer los músculos débiles y se debe usar la forma adecuada. Los jugadores que mantienen sus manos más arriba en la posición crearán menos tensión al dejar caer sus manos un poco más abajo.