Receta simple de tofu mediterráneo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 scramble
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Una escalada vegana con tofu, tomate y espinacas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 8 oz de tofu suave
- 1/2 taza de espinaca baby
- 1/2 tomate (s)
INSTRUCCIONES
1 Con un aerosol para cocinar, cocine el tofu en una sartén antiadherente 2 Agregue la espinaca y el tomate y cocine por otros 1-2 minutos a fuego medio. 3 Agregue sal y pimienta al gusto.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
141 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 scramble
- 6g Grasa
- 9g Carbohidratos
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 6g | 9% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 23 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 9g | 4% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 12g | 7% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
