Humus de Chipotle Hummus Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 5
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Buscando una opción probada y verdadera que no solo llena, pero también es fácil de preparar? Este hummus de chipotle ahumado podría ser la elección correcta para ti. Los garbanzos utilizados en humus son una gran fuente de proteínas y fibra, entre otros nutrientes importantes. El jugo de limón ofrece vitamina C y antioxidantes, perfecto para aumentar la inmunidad. Este hummus ahumado se puede saborear con sus verduras de elección.
INGREDIENTES
SIRVE 5
- 1 3/4 tazas Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, enlatados, sólidos y líquidos
- 2 cucharadas de jugo de limón, enlatado o embotellado
- 1 diente de ajo
- 1/2 cucharadita de especias - Pimentón ahumado
- 2 cucharadas de tahini
- 2 cucharadas de pimientos chipotles en salsa de adobo
- 4 ramitas de perejil, frescas
INSTRUCCIONES
1 Combine los garbanzos, el jugo de limón, el ajo, el pimentón, el tahini, los chiles chipotles y el perejil en una licuadora. 2 Mezcle hasta que quede suave. 3 Múdate a un tazón para servir y sirve como un chapuzón con tu vegetal de elección.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
127 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 6g Grasa
- 14 g Carbohidratos
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 6g | 8% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 276 mg | 11% |
| Hidratos de carbono 14g | 6% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 1g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
