Sodio y dolor

Incluso si no come muchos alimentos procesados, puede ser difícil evitar el sodio. El sodio en los alimentos está presente en muchas formas, incluida la sal de mesa como cloruro de sodio, glutamato monosódico o MSG, y bicarbonato de sodio en antiácidos y bicarbonato de sodio. Pequeñas cantidades de sodio también se encuentran naturalmente en la remolacha, el apio y la leche. Los efectos del sodio sobre la presión sanguínea han sido bien estudiados, pero el sodio también puede afectar su tolerancia al dolor.

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Función sódica básica

El sodio es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo. El sodio es un soluto que ayuda a mantener el líquido en su sangre, por lo que puede mantener el volumen sanguíneo y la presión arterial. Muchas células de su cuerpo también dependen de los canales de sodio / potasio para regular las actividades celulares. El sodio ayuda a transmitir los impulsos entre las células nerviosas y permite que ocurran contracciones musculares. La ingesta adecuada de sodio es de aproximadamente 1. 5 miligramos por día, pero la mayoría de las personas supera ampliamente esta cantidad.

Ensayo de suplementación con sodio

En 1993, la revista "Headache" publicó un estudio sobre los efectos de los suplementos de sodio en el dolor facial y los dolores de cabeza. Los pacientes con dolor de cabeza y cuello fueron asignados aleatoriamente para recibir suplementos de meclofenamato sódico o placebo. Fueron instruidos para mantener un registro de la ocurrencia y la duración del dolor. Los resultados mostraron una disminución significativa en el dolor para el grupo de sodio. Estos sujetos también parecían disminuir la intensidad del dolor en comparación con el grupo placebo, pero los suplementos de sodio no se recomiendan para el tratamiento del dolor.

MSG vs. NaCl

El glutamato monosódico es un potenciador del sabor a menudo asociado con la comida china. El cloruro de sodio, NaCl, es la forma de sodio utilizada en la sal de mesa. En enero de 2010, la revista "Cephalagia" publicó un estudio de prueba sobre los efectos de los suplementos de MSG frente a cloruro de sodio en los dolores de cabeza. Los sujetos recibieron soda sin azúcar con MSG o NaCl y las evaluaciones de la presión arterial y la tolerancia al dolor se tomaron dos horas más tarde. Dolor de cabeza y sensibilidad pericraneal se informaron en aquellos que bebieron el refresco con MSG. Este estudio sugiere que el glutamato monosódico puede aumentar la sensibilidad al dolor y los dolores de cabeza en ciertas personas.

Recomendaciones de sodio

Si tiene presión arterial alta, se recomienda que no consuma más de 1,5 gramos de sodio por día. Los adultos sin presión arterial alta deben intentar mantener la ingesta por debajo de 2. 3 gramos. Si bien el sodio es necesario para los impulsos nerviosos y la señalización del dolor, las probabilidades de tener deficiencia de sodio son poco probables. El consumo excesivo de sodio puede elevar la presión arterial y exacerbar el dolor en el pecho. Para la mayoría de las personas, evitar el exceso de sodio de todas las fuentes en última instancia ayudará a protegerlo contra afecciones de salud dolorosas.