Receta Hummus Flatbread "Pizza" Receta
Tabla de contenido:
- SIRVE 1
- 1/4 de taza de hummus
- 1 Unte el hummus sobre pan plano, como naan o pita sin bolsillo. (Sugerencia: ¡para mayor textura e intriga, asa a la parrilla o asa en el pan plano!) 2 Cubra según se desee con los tomates, el pepino y la cebolla. Rocíe con el aceite de oliva. Espolvoree los tomates con el comino, el pepino con la pimienta negra y la cebolla con pimienta. 3 Disfruta con un vaso de agua con una rodaja de limón fresco.
- 332 CALORIES POR SERVICIO
- 15g Grasa
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RECETAS
- 08 m
- COCINERO
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- TOTAL
- 08 m
- Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN
INGREDIENTES
SIRVE 1
1/4 de taza de hummus
- 1 porción Pan integral blanco Flatbread
- 1/4 taza Tomates de uva
- 1/4 taza Pepinos ingleses largos
- 1/4 taza Cebolla roja
- 1 1/2 cucharadita aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca de comino molido
- 1 pizca de pimienta negra, tierra
- 1 pizca de pimienta de cayena
1 Unte el hummus sobre pan plano, como naan o pita sin bolsillo. (Sugerencia: ¡para mayor textura e intriga, asa a la parrilla o asa en el pan plano!) 2 Cubra según se desee con los tomates, el pepino y la cebolla. Rocíe con el aceite de oliva. Espolvoree los tomates con el comino, el pepino con la pimienta negra y la cebolla con pimienta. 3 Disfruta con un vaso de agua con una rodaja de limón fresco.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN332 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 pizza15g Grasa
- 35g Carbohidratos
- 14g Proteína
- % DV *
| Grasa total 15g | |
| 22% | Grasa saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 516mg |
| 21% | Hidratos de carbono 35g |
| 17% | Fibra dietética 12g |
| Azúcares 9g | |
| Proteína 14g | |
| 9% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
