Receta de pasta de nuez de espinaca y brócoli
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porción
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Este plato de pasta lleno de vegetales verdes, brócoli y espinacas se convertirá en un nuevo favorito
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 taza de pasta integral de trigo
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- 2 tazas de espinaca baby
- 1/2 diente de ajo
- 1 taza de brócoli floretes
- 1 pizca de sal y pimienta
- 1 1/2 cucharadas de piñones
INSTRUCCIONES
1 Hierva agua en una olla; agregue pasta y cocine hasta que esté al dente, de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir y apartar. 2 Caliente la sartén antiadherente a fuego medio; sofría las espinacas en aceite con ajo, aproximadamente 5 minutos. 3 Steam brócoli. 4 Mezcle la pasta con espinaca y brócoli. 5 Agregue sal y pimienta negra al gusto. 6 Cubra con piñones y sirva caliente o frío.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
426 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porción
- 17g Grasa
- 53g Carbohidratos
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 17g | 25% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 230 mg | 9% |
| Hidratos de carbono 53g | 26% |
| Fibra dietética 9g | |
| Azúcares 3g | |
| Proteína 15g | 10% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
