Ensalada de espinacas con receta de aderezo de aguacate y pomelo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensaladas
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Los aderezos son generalmente aceitosos o cremosos, pero puede aumentar la nutrición perfil de sus aderezos al macerar un aguacate con verduras y hierbas finamente picadas, por lo que es más como una salsa que una salsa líquida suave.
INGREDIENTES
PORCIONES 2
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de mostaza integral
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de jugo de toronja
- 1 cucharada de limón 100% Jugo
- 1 cucharadita de miel Crudo
- 1 pizca de sal y pimienta
- 1 cucharada de perejil
- 1/4 de aguacate mediano
- 1/4 cebolla roja mediana
- 5 Tomate Cherry
- 4 tazas Baby Spinach Organic
- 1 taza de brotes de soja
INSTRUCCIONES
1 Mezcle el aceite de oliva, la mostaza, el vinagre, el jugo de toronja, el jugo de limón, la miel, la sal y la pimienta, y un recipiente, hasta que quede suave. 2 Agregue el perejil, el aguacate, la cebolla y el tomate, y mezcle bien. 3 Coloque las espinacas y los brotes en un tazón grande, vierta el aderezo en la parte superior y mezcle bien. 4 Sirve en dos platos. 5 crédito de la foto: Morena EscardóINFORMACIÓN NUTRICIONAL
169 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensaladas
- 11g Grasa
- 13g Carbohidratos
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 11g | 15% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 2 mg | 0% |
| Sodio 187 mg | 7% |
| Hidratos de carbono 13g | 6% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 4g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
