Receta de avena para pastel de fresa y coco
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 1/4 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Esta avena tropical combina fragante coco tostado, una gran fuente de fibra y grasas saludables para el corazón, con fresas y leche de coco de vainilla. Es un desayuno que sabe a bizcocho de bayas de coco. Las fresas proporcionan una fuente excelente de vitamina C, que fortalece la piel, el cabello, los tejidos conjuntivos y las articulaciones.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/3 taza de avena arrollada
- 1 taza de fresas frescas
- 2/3 taza de leche de coco, vainilla sin endulzar
- 2 cucharadas de triturado sin endulzar Coco
- 1 cucharadita de Extracto puro de vainilla
INSTRUCCIONES
1 Combine la avena, la leche de coco, 1 cucharada del coco rallado, el extracto de vainilla y la mitad de las fresas en una cacerola. 2 Calienta a fuego medio hasta que las bayas comiencen a descomponerse y el líquido se absorba, de 6 a 8 minutos. 3 Transfiera la avena a su tazón de servir. 4 Cubra con las rebanadas de fresas restantes y el coco tostado, luego sirva inmediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
296 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 1/4 taza
- 12g Grasa
- 41g Carbohidratos
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 12g > 18% | Grasas saturadas 10g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 130 mg |
| 5% | Hidratos de carbono 41g |
| 20% | Fibra dietética 11g |
| Azúcares 11g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
