Turquía rellenos Desayuno Receta de los Burritos Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1/2 burrito
- RECETAS
- RECETAS
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
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- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Receta cortesía de la dietista registrada, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 2 cucharaditas de aceite de semilla de uva
- 3 oz Lean Ground Turquía 93/7
- 2 pimiento verde
- 1/2 taza de maíz orgánico congelado
- 1 / 2 cucharaditas de comino molido
- 1/2 cucharadita de sal marina
- 1/4 taza de salsa
- 1 Huevos ecológicos enjaulados
- 1/3 taza de queso rallado Colby y Monterrey Jack
- 2 cebollín de tallo (s)
- 2 tortillas de trigo integral (8 pulgadas)
INSTRUCCIONES
1 Descongele el maíz (puede hacerse durante la noche). 2 Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande ecológica a fuego medio-alto. Agregue el pavo, el pimiento, el maíz, el comino y la sal y saltee hasta que el pavo esté bien cocido y las verduras estén ligeramente caramelizadas, de 7 a 8 minutos. Agregue la salsa y el huevo y saltee hasta que el huevo esté revuelto. Agregue el queso y las cebolletas. 3 Transfiera a las tortillas, doble los lados, enrolle y disfrute tibio. 4 (Sugerencia: Para llevarlo, envuelva cada burrito en papel pergamino y luego en papel aluminio. Enfríe si no come dentro de las 2 horas. Retire la lámina para recalentar en el microondas. Si lo desea, haga de noche; disfrute por la mañana con un recalentamiento rápido el microondas.) 5 Imagen cortesía de Jackie Newgent.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
397 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1/2 burrito
- 19g Grasa
- 34g Carbohidratos
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 19g | 28% |
| Grasa saturada 7g | |
| Colesterol 162mg | 53% |
| Sodio 1035mg | 43% |
| Hidratos de carbono 34g | 17% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 7g < Proteína 22g | |
| 14% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
