Sunny-Side-Up Receta de arroz frito
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 taza
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- PREP
- 04 m
- COCINERO
- 04 m
- TOTAL
- 08 m
Cuando se tiene arroz frito vegetal adicional en la nevera, todo lo que hay que hacer es recalentar rápidamente una taza y cubrir con un huevo.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 cucharadita de aceite de semilla de uva
- 1 Huevo de rango libre
- 1 taza de arroz frito vegetal
- 1 pizca de sal marina, gruesa, mediterránea
- 1/4 cdita negra Semillas de sésamo
INSTRUCCIONES
1 Asegúrese de que el arroz frito vegetal sobrante esté frío. 2 Caliente el aceite en una sartén antiadherente pequeña (sin PFOA) a fuego medio-alto. Agregue el huevo y fríelos hasta que estén listos y con el lado soleado hacia arriba, aproximadamente 1 1/2 minutos. Retire del fuego y deje reposar en la sartén para completar el proceso de cocción, aproximadamente 1 1/2 minutos. Añade una pizca de sal. 3 Mientras tanto, coloque el arroz frito de verduras frías en un recipiente apto para microondas. (Sugerencia: ¡Utilice las sobras para llevar chinas!) Cúbralo ligeramente con papel de pergamino sin blanquear y caliéntelo en el microondas hasta que esté completamente recalentado, aproximadamente 1 minuto. 4 Cubra el arroz con el huevo y espolvoree con las semillas de sésamo.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
545 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 taza
- 32g Grasa
- 53g Carbohidratos
- 12g Proteína
% DV * | |
Grasa total 32g | 47% |
Grasa saturada 3g | |
Colesterol 0mg | 0% |
Sodio 1260 mg | 52% |
Hidratos de carbono 53g | 26% |
Fibra dietética 3g | |
Azúcares 7g | |
Proteína 12g | 8% |
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |