Sunrise Chef Ensalada en una receta Jar
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
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- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- Plátano de 4 ingredientes Panqueques
- 16 Bocadillos que están BIEN para comer por la noche
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
¿Quién no quiere una sorpresa en un frasco? Esta receta de la dietista Jackie Newgent toma una ensalada vieja y sencilla y la convierte en algo mucho más emocionante.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 1/2 cucharada de aderezo de vinagreta
- 1/2 aguacate entero
- 1 huevos duros
- 1 pizca de sal marina
- 2 oz Deli miel en rodajas finas Mama de pavo magro ahumado
- 1 1/2 tazas de rúcula para bebés, orgánica, agua fría lavada
- 1 oz de queso, medio cheddar
- 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida
INSTRUCCIONES
1 Llene la parte inferior de un frasco grande (o tazón con tapa) con la vinagreta. En orden, cubra con el aguacate, el huevo, la sal (si está usando), el pavo, la rúcula, el queso y la pimienta. Cubra y deje enfriar hasta que esté listo para comer. Agitar antes de comer. 2 Sirva con 1/2 panecillo "todo" de grano entero fresco o trocitos de bagel, si lo desea, 3 (Sugerencia: haga de noche, disfrútelo por la mañana).INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
465 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 33g Grasa
- 15g Carbohidratos
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 33g | 49% |
| Grasa saturada 10g | |
| Colesterol 295mg | 98% |
| Sodio 945mg | 39% |
| Hidratos de carbono 15g | 7% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 26g | 17% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
