Sol Receta de licuado
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 En una licuadora, combine el kéfir, el mango congelado, el requesón, el extracto de vainilla, las almendras y el hielo. 2 Mezcle hasta que quede suave. Agregue más cubitos de hielo si desea una consistencia más espesa. 3 ¡Disfruta! 4 RECETA: Chris Mohr, RD5 CRÉDITO FOTOGRÁFICO: saschanti / iStock / Getty
- 465 CALORÍAS POR SERVIDA
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este es un comienzo perfecto para el día; ofrece proteína de alta calidad, kéfir para un intestino sano y nueces para algunas grasas saludables también.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/2 taza Lifeway Lowfat Kefir
- 1 taza de trozos de mango congelados
- 1 taza de requesón
- 1 cucharadita de extracto de vainilla puro
- 1 oz de almendras > 1 Ice Cube
1 En una licuadora, combine el kéfir, el mango congelado, el requesón, el extracto de vainilla, las almendras y el hielo. 2 Mezcle hasta que quede suave. Agregue más cubitos de hielo si desea una consistencia más espesa. 3 ¡Disfruta! 4 RECETA: Chris Mohr, RD5 CRÉDITO FOTOGRÁFICO: saschanti / iStock / Getty
INFORMACIÓN NUTRICIONAL465 CALORÍAS POR SERVIDA
Tamaño de la porción: 1 batido13g Grasa
- 51g Carbohidratos
- 36g Proteína
- % DV *
| Grasa total 13g | |
| 19% | Grasa saturada 6g |
| Colesterol 0 mg < 0% | |
| Sodio 863 mg | 35% |
| Carbohidratos 51g | 25% |
| Fibra dietética 5g | Azúcares 41g |
| Proteína 36g | |
| 24% | |
| * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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