Receta de avena sobrealimentada
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porción
- RECETAS
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Las semillas de avena y linaza son superalimentos nutricionales haciendo de este desayuno una excelente manera de comenzar tu día. Puede usar avena regular o sin gluten dependiendo de su preferencia de dieta de estilo de vida.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de avena sin gluten seca
- 1 taza de leche baja en grasa
- 1 cucharada de semilla de linaza molida
INSTRUCCIONES
1 Cocine la avena de acuerdo con las instrucciones del paquete con leche. 2 Cubra con semillas de lino.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
298 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porción
- 8g Grasa
- 41g Carbohidratos
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 12% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sodio 107mg | 4% |
| Hidratos de carbono 41g | 20% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 14g < Proteína 15g | |
| 9% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
