Receta de panqueque de proteína de avena sobrealimentada
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 panqueque
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Los panqueques no tienen que ser un derroche poco saludable, esta receta es más bajo en grasa y alto en nutrición. Puede usar avena regular o sin gluten dependiendo de su preferencia de dieta de estilo de vida.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 huevo (s)
- 4 clara (s) de huevo
- 1/2 taza de avena sin gluten seca
- 1 pizca de canela molida
INSTRUCCIONES
1 Combine el huevo y la clara de huevo. Batir ligeramente. 2 Agregue avena y canela a los huevos. 3 Con un aerosol para cocinar, vierta en forma de panqueque en una sartén antiadherente, cocine hasta que esté cocido.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
287 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 panqueque
- 8g Grasa
- 28g Carbohidratos
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 11% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 186 mg | 62% |
| Sodio 291 mg | 12% |
| Hidratos de carbono 28g | 14% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 1g < Proteína 26g | |
| 17% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
