Cena Receta vegetariana de arroz frito
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 6
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Si no tiene estas verduras a mano - guisantes, Zanahorias, maíz: corta las verduras que tengas, desde champiñones hasta col rizada, todo funciona aquí.
INGREDIENTES
PARA 6
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo
- 1 taza de zanahoria (s)
- 1 taza de guisantes congelados
- 1 taza de maíz congelado
- 1/4 taza de salsa de soja baja en sodio
- 3 tazas de arroz integral cocido
- 1/2 taza de cebolletas
INSTRUCCIONES
1 En un wok o sartén grande, caliente el aceite de oliva a velocidad baja. Agregue las cebollas y el ajo y saltee durante unos tres o cinco minutos. Agregue las zanahorias y saltee durante tres minutos más. Luego mezcle los guisantes y el maíz y cocine por un minuto. 2 Agregue la salsa de soja y la sriracha, mezcle y cocine por dos minutos. A continuación, agregue el arroz integral y el cebollín y cocine durante dos minutos más. Sirve caliente.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
293 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 9g Grasa
- 47g Carbohidratos
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 12% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 437mg | 18% |
| Hidratos de carbono 47g | 23% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 6g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
