Roll-Up de tofu con receta de slaw de susy
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 4 roll-ups
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Los rollos de queso de soja y queso proporcionan proteína y un paquete de ensalada crujiente fibra y antioxidantes.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de col roja rallada
- 1/2 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de vinagre de vino tinto
- 1 cucharada de arándanos secos
- 2 cucharaditas enteras grano de mostaza
- 1/4 bloque Tofu extra firme
- 2 oz de queso suizo reducido en grasa
INSTRUCCIONES
1 Cubra un estante para asar con papel de aluminio y colóquelo aproximadamente a 4 "del calor. Precalienta el asador. 2 Combina el repollo, la miel, el vinagre, los arándanos y la mostaza en un tazón. 3 Coloque el queso sobre el pavo y enrolle en espiral. 4 Coloque el rollo de pavo en la parrilla de asar y ase hasta que el queso se derrita. 5 Retire los rollos de la sartén y sirva con ensalada.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
270 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 4 roll-ups
- 10g Grasa
- 17g Carbohidratos
- 28g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 10g | 15% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 20 mg | 6% |
| Sodio 263 mg | 10% |
| Hidratos de carbono 17g | 8% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 10g < Proteína 28g | |
| 18% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
