Sudor con olor Cuando se hace ejercicio

Mientras sudar durante el ejercicio puede indicar que ha elevado con éxito su frecuencia cardíaca y ha tenido un entrenamiento efectivo, el olor que puede acompañar al sudor puede causar vergüenza. La sudoración y el olor corporal son respuestas naturales y saludables para el ejercicio. La cantidad de olor que emite al sudar puede variar de persona a persona.

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Glándulas sudoríparas

Las glándulas sudoríparas regulan la temperatura corporal y son responsables de la transpiración y el olor corporal. El sudor equilibra los fluidos corporales y los productos químicos y mantiene su piel hidratada. Las glándulas sudoríparas aprocrinas, en particular, pueden provocar olor corporal al sudar durante el ejercicio. Las glándulas apocrinas se desarrollan en áreas donde se congregan grupos de folículos pilosos, como en el cuero cabelludo, las axilas y la ingle. Muy a menudo, el olor corporal proviene de la descomposición bacteriana del sudor apocrino, explica CNN Health.

Consideraciones

El sudor en sí mismo no causa un olor desagradable. El olor ocurre cuando la transpiración toca las bacterias en su piel. Los ejercicios extenuantes como correr o andar en bicicleta cuesta arriba y / o hacer ejercicio en climas cálidos provocan que la mayoría de las personas sufra un sudor. Los niveles hormonales, ciertas drogas, su dieta e incluso su estado de ánimo pueden afectar la extensión de la transpiración, así como también el olor que la acompaña. La genética también influye en la cantidad de sudor y el grado de olor corporal que experimentas durante el ejercicio.

Recomendaciones / Precauciones

Reducir el ajo, la cebolla y otros alimentos con olores fuertes puede ayudar a disminuir el olor corporal. Agregar zinc o magnesio a través de suplementos dietéticos o una dieta nutritiva que incluya frutas, verduras y granos integrales también puede ayudar. Los suplementos de hierba de trigo son desodorizantes corporales naturales que pueden ayudar a prevenir el desagradable olor corporal, según Go Ask Alice!, un sitio web publicado por la Universidad de Columbia. Ciertas afecciones médicas, como problemas cardíacos y tiroideos, insuficiencia renal y diabetes, pueden causar sudoración excesiva y olor corporal inusual. Comuníquese con su médico si nota cambios inexplicables en la sudoración o el olor a sudor durante el ejercicio. Sudar demasiado poco se conoce como anhidrosis, mientras que la transpiración excesiva se llama hiperhidrosis. Cualquier extremo puede ser motivo de preocupación.

Outlook

La sudoración es necesaria para ayudar a prevenir el sobrecalentamiento al hacer ejercicio. Sin embargo, como el olor nauseabundo no tiene ningún propósito útil, generalmente puedes evitarlo con el uso de antitranspirantes y desodorantes. Hable con su médico si el olor se convierte en un problema que no puede controlar con productos de venta libre. Sudar con olor puede ser embarazoso, pero todos tienen olor corporal de vez en cuando; otras personas pueden ser ajenas a lo que percibes como un olor ofensivo.