Receta de semillas de calabaza tostadas dulces y picantes
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 20
- 1 Precalienta el horno a 350 grados. 2 En un tazón grande, combine el arce bourbon y el aceite de coco (líquido). Dejar de lado. 3 Luego, en un tazón pequeño, combine la canela, la nuez moscada, el jengibre y la pimienta de Jamaica. Dejar de lado. 4 Coloque las semillas en un recipiente grande y mezcle con el aceite de arce / aceite de coco hasta que estén bien cubiertas. A continuación, agregue la mezcla de especias combinada y mezcle bien. 5 Coloque en una bandeja de horno y tueste las semillas en el horno hasta que estén doradas, aproximadamente de 10 a 15 minutos. 6 Mezcle las semillas mientras se enfrían para evitar que se peguen. 7 PC: Jenna Butler
- 84 CALORIES POR SERVICIO
- 7g Grasa
- RECETAS
- Cómo preparar alitas de coliflor picantes
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que Te llenarán
- Panqueques de banana de 4 ingredientes
- Cómo hacer el arte de aguacate que Instagram está obsesionada con
- PREP
- 05 m
- COCINAR
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Recorta estos pasos desordenados y que llevan mucho tiempo de tener que raspar propias semillas de una calabaza yendo con In-Shell Pumpkin Seeds de Trader Joe. Ya están salados y asados. Simplemente agregue su propio estilo navideño a la mezcla aromatizando las semillas con jarabe de arce de barril de bourbon y nuez moscada picante, jengibre, pimienta de Jamaica y canela.
INGREDIENTES
SIRVE 20
- 14 oz En semillas de calabaza Shell
- 2 cucharadas de aceite de coco virgen ecológico
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1 cucharada de canela, molido > 1 cucharadita de pimienta de Jamaica, tierra
- 1/2 cucharadita de Nuez moscada moscada (tierra)
- 1/2 cucharadita de jengibre molido
- INSTRUCCIONES
1 Precalienta el horno a 350 grados. 2 En un tazón grande, combine el arce bourbon y el aceite de coco (líquido). Dejar de lado. 3 Luego, en un tazón pequeño, combine la canela, la nuez moscada, el jengibre y la pimienta de Jamaica. Dejar de lado. 4 Coloque las semillas en un recipiente grande y mezcle con el aceite de arce / aceite de coco hasta que estén bien cubiertas. A continuación, agregue la mezcla de especias combinada y mezcle bien. 5 Coloque en una bandeja de horno y tueste las semillas en el horno hasta que estén doradas, aproximadamente de 10 a 15 minutos. 6 Mezcle las semillas mientras se enfrían para evitar que se peguen. 7 PC: Jenna Butler
INFORMACIÓN NUTRICIONAL84 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1/4 taza7g Grasa
- 3g Carbohidratos
- 3g Proteína
- % DV *
| Grasa total 7g | |
| 9% | Grasas saturadas 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 5 mg |
| 0% | Hidratos de carbono 3g |
| 1% | Fibra dietética 1g |
| Azúcares 2g < Proteína 3g | |
| 1% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
| ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
