Té contra café para derretir grasa del vientre

Las calorías que obtienes de los alimentos que comes y las bebidas que bebes contribuyen a aumentar de peso si consumes más calorías de las que necesitas. Ni el té ni el café derriten la grasa del vientre; este es uno de los muchos mitos nutricionales que pueden descarrilar su plan de pérdida de peso. Pero estas dos bebidas pueden contribuir a una dieta baja en calorías, para ayudarlo a perder peso y reducir la grasa abdominal, cuando las bebe sin agregar azúcar, leche o crema.

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Calorías

Hay una razón para la grasa abdominal y el aumento de peso en general: se consumen demasiadas calorías y no se gastan o se "queman" en cantidad suficiente. producción de energía Ninguna bebida mágica puede aumentar su metabolismo o quemar grasa corporal. La Clínica Mayo explica que su tasa metabólica basal, o BMR (la cantidad de calorías que quema cuando su cuerpo está en reposo) es un factor que determina cuántas calorías totales quema. También quema una pequeña cantidad de calorías a través de un proceso llamado termogénesis, la energía que su cuerpo utiliza para procesar los alimentos. El resto del exceso de calorías que ingiere necesita quemarse a través de la actividad física para evitar aumentar de peso. Las "calorías líquidas" que obtiene del té, café y otras bebidas pueden sumar todas si sus bebidas contienen azúcar o grasa añadida.

Té

Una porción de 8 onzas de té preparado sin azúcar contiene solo 2 calorías. Agregue 2 cucharaditas. de azúcar granulada para el té, sin embargo, y obtienes 32 calorías adicionales. Algunas marcas de té embotellado y endulzado tienen 140 calorías, solo 10 menos que una lata de 12 onzas de cola normal. Las variedades de té "extra dulce" pueden impartir hasta 210 calorías por botella.

Café

Una taza de café puro también contiene solo 2 calorías. Agrega 1 cucharada de azúcar granulada y su bebida ahora tiene 51 calorías. La misma cantidad de medio y medio agrega 20 calorías, mientras que la leche desnatada agrega solo 5. Por lo tanto, es posible mantener el café bajo en calorías si le resulta fácil el azúcar y la crema. Por otro lado, una porción de 20 onzas de algunas bebidas de café gourmet, hechas con leche entera y crema batida, puede darle hasta 700 calorías, casi todas de azúcar y grasa añadidas.

Belly Fat

El té y café sin azúcar son bebidas bajas en calorías y no azucaradas. Sin embargo, todo lo que necesitas beber para adelgazar es agua corriente, dice la Escuela de Salud Pública de Harvard. Encontrar maneras de reducir calorías, incluso aquellas que obtiene de bebidas, es crucial para perder peso, incluida la grasa abdominal. El Consejo Estadounidense de Ejercicio dice que la mejor manera de quemar grasa abdominal es realizar una hora de ejercicio moderado a vigoroso todos los días; par esto con sesiones de entrenamiento de fuerza dos veces por semana para construir masa muscular magra.