Receta Schmear de tres semillas "Todo"
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 6
- 1 En un tazón mediano, mezcle el quark, el Neufchâtel, el cebollino, el ajo y la sal hasta que estén uniformemente combinados. Cubra y refrigere hasta que esté listo para servir. 2 Agregue las semillas de sésamo, cáñamo y amapola y sirva. 3 CORTESÍA DE IMÁGENES DE JACKIE NEWGENT.
- 103 CALORÍAS POR PORCIÓN
- 9g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENTES
PARA 6
- 1/2 taza de yogur, baja en grasa, de estilo griego, normal
- 4 oz de queso crema (bloque original)
- 2 cucharadas de cebollín fresco
- 1 diente de ajo < 1/4 cucharadita de sal marina
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
- 1 cucharada de corazones de semillas de cáñamo
- 1 cucharada de semillas de amapola
1 En un tazón mediano, mezcle el quark, el Neufchâtel, el cebollino, el ajo y la sal hasta que estén uniformemente combinados. Cubra y refrigere hasta que esté listo para servir. 2 Agregue las semillas de sésamo, cáñamo y amapola y sirva. 3 CORTESÍA DE IMÁGENES DE JACKIE NEWGENT.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL103 CALORÍAS POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 3 cucharadas9g Grasa
- 2 g Carbohidratos
- 4g Proteína
- % DV *
| Grasa total 9g | |
| 12% | Grasas saturadas 5g |
| Colesterol 3 mg | |
| 0% | Sodio 78 mg |
| 3% | Hidratos de carbono 2g |
| 1% | Fibra dietética 0g |
| Azúcares 2g < Proteína 4g | |
| 2% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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