Tofu Receta de Sopa de Frijoles Negros Tex-Mex
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 sopa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Agregue proteína y nutrición a la sopa de frijoles negros en lata cubriéndola con tofu y vegetales frescos picados.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/4 aguacate mediano
- 1/4 taza de tomates cherry
- 1/8 cebolla roja mediana
- 1/4 de lima
- 1 taza de frijoles negros enlatados sopa
- 4 oz de tofu firme
INSTRUCCIONES
1 Combine el aguacate, los tomates, la cebolla (aproximadamente 2 cucharadas) y el jugo de lima. Dejar de lado. 2 Prepare la sopa de acuerdo con las instrucciones del paquete y agregue el tofu. 3 Vierta en el recipiente y cubra con la mezcla de aguacate y tomate.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
301 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 sopa
- 10g Grasa
- 36g Carbohidratos
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 10g | 15% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 665mg | 27% |
| Hidratos de carbono 36g | 18% |
| Fibra dietética 9g | |
| Azúcares 10g < Proteína 15g | |
| 10% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
